哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥想可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”耶鲁大学医学院外科医生伯尼塞格尔也认为：“冥想是松弛思想的行动，可治视为绝症的艾滋病和癌症。”荷兰科学家研究表明：冥想者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。
这主要是因为人在沉浸在冥想时，大脑中会出现的大量α波，明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。冥想似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。如每天冥想两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。只要冥想5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。
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