想要瞬間擁有六塊、八塊完美腹肌不；想要吸引女性注意力不？
別做夢了，好好練，健身沒有捷徑，但是隻要付出汗水和努力，必然會有回報
想要腹肌，成啊，一起虐腹吧，不虐腹怎麼成塊
看看上面這些圖片，是不是壓力山大，要知道女性想要練出腹肌，比男性要難好幾倍，因為她們天生瘦弱，而且雄性激素低，肌肉成型難度大。
分享一套經典的虐腹動作，老動作，人人都可以，男女通用。
持之以恆，腹肌會有的，妹砸也會有
囚徒健身，我們一起努力改變自己
堅持一定會有改變
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