10、胡蘿蔔可改善視力
胡蘿蔔含有許多改善眼睛健康的化合物，包括β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可以在肝臟轉化為維生素A，從而改善視力。經常吃β-胡蘿蔔素的人患視力障礙的可能性降低40%。
9、睡前吃東西會讓你做噩夢
當你睡覺的時候，你的器官也在休息。當你睡前吃東西時，你的器官就不能得到很好的休息。然後你的大腦會控制你的器官工作並導致精神紊亂，所以你會做噩夢。尤其是如果你在晚上睡覺前吃了很多這種食物，睡眠質量就會相應的很差，因為這樣的食物會增加體溫，擾亂睡眠，也容易做噩夢。
8、女人比男人更怕冷
俗話說：小夥子睡涼炕，全憑火力壯。事實上，不僅僅是那些強壯的人。美國醫學專家說，一般來說，男人的火力比女人強。為什麼？首先，男人肌肉多，脂肪少，而女人肌肉少，脂肪多。在碳水化合物和脂肪氧化過程中，肌肉消耗大量的卡路里，並釋放大量熱能。所以男性新陳代謝快，女性新陳代謝慢。男人比女人燃燒更多的卡路里，他們的身體比女人暖和。如果男人減肥，效果比女人明顯得多。其次，從生理學的角度來看，女性比男性對寒冷更敏感。這是因為女性皮膚中的“傳感器”比男性更敏感，能更快地將“冷”信息傳遞到大腦。當大腦收到“冷”的信息時，它立即命令新陳代謝系統加快工作，然後命令血液循環系統退到第二道防線，即從皮膚和四肢到軀幹。這就是為什麼人們在氣溫低的時候感到冷。當溫度降到無法承受的水平時，人體會本能地做出過度反應，即新陳代謝過程會加快，血液循環也會更快地消退。
7、鍛鍊會使你更聰明
毫無疑問，運動是對 有很多好處。它可以保持你的健康，增強你的免疫系統，並普遍提高你的生活質量。為什麼運動能使人更聰明？
負責記憶和學習的腦組織叫做海馬體。如果經常鍛鍊，可以促進腦組織中神經生長因子的分泌，防止腦功能退化。
但並不是運動時間越長，強度越大，記憶力越好。長時間的體育鍛煉會引起人體能量的過度消耗和血紅蛋白的增加，相反會降低記憶力。心率為每分鐘120～160次，每次約1小時，可使血紅蛋白增加約1g，此時頭腦清醒，神清氣爽，思維敏捷，反應迅速。這是鍛鍊身體的最佳時機。
6、辛辣的食物可以幫助你減肥
吃辛辣的食物可以刺激身體出汗，促進能量消耗。吃過辛辣食物的人基本上都有過這樣的經歷——吃過辛辣食物後，很容易發熱，然後開始出汗，臉紅得有點熱。嗯，身體發熱，出汗，臉紅怎麼會有一種運動後的脂肪燃燒感？研究發現，辣椒素能刺激人體產生熱量和汗液，促進能量消耗，有助於減肥。專家還指出，由於辛辣食物中含有辣椒素，可以改善人體體溫，達到燃燒脂肪的效果。
5、大蒜可治牙痛？
俗話說：牙疼不是病，疼起來真要命。
其中，最常見的，是牙髓炎。所有的疼痛都需要神經的參與，牙齒的神經是特殊的。
首先，它們位於一個狹窄的腔室裡。其次，在腔室周圍，它們被鈣化的牙本質所包圍，最外面是堅硬的牙釉質。因此，要引起牙痛，必須打破牙神經外的“防線”。
大蒜中含有大蒜素，具有明顯的抗菌作用。理論上，吃大蒜可以減少口腔細菌。
4、睡眠不足有死亡風險/熬夜會致癌
我們都認為如果我們能得到足夠的睡眠，我們就能恢復身體。事實上，睡眠不足對身體有害。在《美國心臟協會雜誌》上發表的一項研究中，患有某些疾病、每天睡眠時間少於6小時的患者患癌症和過早死亡的風險明顯更高。
我們都知道熬夜對健康有害，但誰能想到熬夜會致癌呢？
事實上，2007年，國際癌症研究機構將“熬夜加班”定義為2A類致癌因素，相當於紅肉、燙飲品等因素。
曾經，有8個大型關於生物鐘和癌症概率研究項目，其中6個發現不規律的工作和休息增加了癌症的風險。
經過許多不同的研究，他們都指出了一個結果：經常熬夜會增加各種癌症的發病率，包括乳腺癌、胰腺癌、肝癌、淋巴瘤、卵巢癌、前列腺癌幾乎所有的癌症都包括在內。
甚至有研究表明，生物鐘紊亂不僅增加了癌症的發病風險，而且使癌症更加頑固，具有很強的耐藥性，大大縮短了患者的壽命。
科學家發現，睡眠不足可導致胰腺癌組織中的馬拉色菌數量增加數千倍，不斷促進胰腺癌的生長。
3、天氣變化引起的關節疼痛
通常情況下，天氣的變化會影響輕微關節損傷的人，因為輕微關節損傷對外界環境的刺激更為敏感。因此，目前有關天氣變化引起關節疼痛的理論主要有兩種：氣壓變化理論和過敏學說。
氣壓變化理論：對於敏感度高的受損關節，當感受到外界壓力變化的刺激時，關節囊內的滑膜會出現水腫，從而導致關節疼痛，這正好解釋了為什麼有些人在臺風來臨前會出現關節疼痛加重。
過敏學說：過敏反應更多地反映在一些過敏體質的人身上。一個典型的例子是，一些有瘢痕體質的人在天氣變化時會有瘢痕發紅和瘙癢。另外，一些人在天氣變化時，還會在關節受損的地方引起炎症，導致關節疼痛加重。
2、早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少
“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。我想很多人都聽過這句話。但由於生活等原因，晚餐時是空閒的，所以很多人都有最好、最豐盛的晚餐，如果晚餐吃得太多很容易發胖。晚餐不能吃得太晚。最好安排在下午6點左右吃飯，但現在很多上班族通常在下午6點左右下班，所以很容易錯過最好的用餐時間，所以儘量不要超過晚上8點；如果超過晚上8點，最好飯後出去活動，適當做些運動，幫助消耗一些脂肪，加快消化速度。另外，8點以後，睡前3-4小時不要進食，以免影響胃的消化，導致食物在體內積累消化不良而肥胖。
1、當魚骨卡在喉嚨裡的時候，喝點醋，吃點飯？
當遇到卡在喉嚨裡的魚骨時，吃醋和米飯有效嗎？
遺憾的是，喝醋和吃米飯這兩種土方法對魚骨卡喉的作用並不大。有時它們甚至可能在促進反應方面發揮作用。主要原因如下：
首先，喝醋時，所用醋的濃度並不大，與含鈣魚骨的反應時間會很短，所以很難軟化魚骨。
其次，對於小而淺的魚骨，可能會採取把魚骨帶走的吞飯動作，但這並不是一件好事。魚骨頭留在體內，可能會導致嚴重後果，如食道破裂。
但如果是一塊大魚骨，就不應該把米飯吞下去。它不僅不可以帶走魚骨，而且會使魚骨陷得更深，給以後的治療帶來更大的麻煩。
因此，當魚骨卡在喉嚨裡時，用醋吃米飯的方法就行不通了。建議你不要抱著試試看的心理去做，以免造成更嚴重的後果。
根據魚骨的大小，有兩例魚骨卡在喉嚨上。不同的情況可以區別對待。
魚骨小而薄，肉眼可觀察到魚骨的位置：針對這種情況，我們可以先試著用力咳嗽，看看小魚骨能否隨著氣流脫落。當咳嗽不起作用時，也可以服用維生素C片來軟化方法，因為維生素C含有酸性成分，可以與魚骨中的鈣發生反應，然後軟化。另一種方法是用鑷子夾住魚骨。該方法適用於魚骨位置淺、肉眼可見的情況。這時，家屬可以讓魚骨鉗張開嘴，然後用手電筒觀察具體位置，再用鑷子輕輕夾住魚骨。
魚骨又大又硬，肉眼看不到卡喉的位置。這是一個嚴重的情況。在這種情況下，患者家屬不應輕舉妄動。正確的方法是及時將魚骨卡喉者送往醫院，在專業醫生的操作下，用專用工具取出魚骨。
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