一場新型冠狀病毒疫情，讓這個假期里人人自危。
冬春交替也是感冒的多發季節，這個時候如果感冒了，自己和他人都容易疑神疑鬼。地鐵上咳嗽兩聲，整節車廂都是你的。
所以應該怎樣分辨是普通感冒還是肺炎呢？
認清這兩點：
「呼吸困難」和「第 7 天」
➊ 新型冠狀病毒肺炎的重要特徵：呼吸困難
感冒和新型肺炎初期症狀相似，都會產生髮熱、頭痛、肌肉乏力、全身不適，所以，呼吸困難等下呼吸道感染則成了辨別肺炎的重要症狀。
如果發現自己在「感冒」之後，還出現了呼吸困難、呼吸急促的情況，就應當警惕。
➋ 第 7 天很重要，潛伏期和重症表現都相關
國家衛健委最新發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》中提到：
新冠肺炎潛伏期一般為 3～7 天，重型病例也多在一週後出現呼吸困難症狀。
普通感冒常在7~10天內自愈，如果感冒超過7天，則需要及時去醫院檢查。
發熱是最常見的症狀，對於平時身體健康的普通成人來說，發熱達到 38 ℃，說明病情已經較為嚴重。
如果出現發熱同時還存在以下 3 種情況的任何一個，都建議及時去醫院，不要在家觀察：
- 呼吸困難，或明顯的胸悶、氣喘、呼吸急促；
- 有過新型冠狀病毒肺炎接觸史；
- 患有高血壓、心臟病等心腦肝腎基礎疾病，65 歲以上的更要注意。
怎樣預防感冒
勤洗手
飯前及便前、便後；室外運動、玩耍後；接觸血液、鼻涕、痰液和唾液後；寫完作業後；與多人握手或接觸後；乘坐公共交通工具後；接觸錢幣後；接觸過感冒患者的用品後，都要記得洗手。
正確洗手：①“面面俱到”，手心、手背、手腕、指尖、指間皮膚，不留死角，洗手時間不能少於15秒；② 用流動水；③洗後別再汙染手。
定時開窗通風
密閉的環境容易使病毒滋生，常通風保持室內空氣清新可有效減少空氣中的病毒數量，增加氧氣含量。
常喝水，預防感冒
感冒時要多喝水，沒感冒時也要常喝水促進代謝預防感冒，這幾種中藥加到水裡，既能增強免疫，又能殺菌解毒。
百合，改善免疫力，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。
桑葉，具有高效的廣譜抗病毒活性，調節免疫。
金銀花，有靶向和抑制病毒的能力。
甘草，清肺解毒，抑制病毒糖蛋白合成，從而發揮抗病毒作用。
這場疫情波及到我們每一個人，很多人此刻正承受著痛苦與焦慮。
但越是恐慌，越要冷靜。科學就醫，也是自我防護的一環。
相信用不了多久，我們一定能打贏這場戰役！
閱讀更多 聖果兒談養生 的文章
