在火器广泛使用之前武术是主要的作战工具。然而到了近代以后，随着火器的大量输入，冷兵器时代的结束。
传统武术的军事价值功能逐渐弱化。以传统武术作为主要战斗手段的时代已经过去，取而代之的是先进的军事科技。
自此武术的军事功能大大弱化了。在这样一种社会背景下，武术并没有灭亡。而是发挥出了它的另一种功能，即有军事实用技术转化为社会精神文明手段。充分体现出了他的教育健身功能。这种价值功能的转化正是武术发展适应性的体现。
少林易筋经就是武术由技击向健身转化的一种完美体现
想火烧脐轮
【古诀】
尽此一口气，想火烧脐轮。
意想体氤氲，呼吸自调匀。
【古谱】
闭口鼻之气，以心暗想运心头之火下烧丹田，觉似有热，仍放气从鼻出。脐轮即丹田。
1、右手抱住左手背，拇指按住左掌心，左手拇指按于右手虎口处，抱于丹田前。
2、先闭住呼吸，意守丹田，想此有热(即火烧脐轮)。等丹田发热了，以鼻呼出，并调匀气息，此时周身气脉顺畅，体感温暖舒适。
要点
1、全身舒松，闭气时，要自然，不得强力憋气，以免出偏。
2、不要强求热感，待其自然而然到来。
3、调息柔和自然。
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