我堂哥家的小侄子今年4歲了，這段時間不上幼兒園，在家裡悶得慌，連最喜歡的動畫片也不愛看了，整天唸叨著無聊，吵著出去玩。一開始我嫂子準備了各種花樣的零食，陪他做遊戲，逗他開心，可是沒過幾天，零食和遊戲也失去了吸引力，現在孩子越來越沒精神，胃口也變差了。
嫂子本以為是在家“悶”的，直到昨天晚上孩子嘔吐、發燒，把一家人嚇壞了，趕忙送他去醫院，一檢查才發現孩子積食了，肚子鼓鼓脹脹的，還影響了脾胃功能，讓孩子精神差、臉色蠟黃。而究其原因，就是小侄子每天晚上睡前，總愛吃一頓“零食夜宵”，煮泡麵、吃布丁、嗦螺螄粉等，吃完不久就躺下睡覺，孩子的脾胃運化不了，肯定會影響身體健康啊。
孩子臨睡之前，寧可餓著也不要吃這3種食物，易造成積食、不長個
1、調味料多的零食（乾脆面、辣椒）
乾脆面、薯片、辣條等零食，味道非常誘人，大人都抵擋不住，何況是小孩子，但是這類零食的味道都是來自大量的調味劑，無論是鹹香、辛辣，都會對孩子的呼吸道和腸胃黏膜產生刺激，還增加消化和腎臟代謝的負擔，給孩子稚嫩的身體系統造成壓力，讓孩子積食、消化紊亂、上火咳嗽，還影響發育。
2、甜膩的食物（布丁、湯圓）
元宵節已經走遠了，可很多有孩子的家庭，冰箱裡還有湯圓，誰讓孩子喜歡吃吶！然而，甜食的食物熱量高，還阻礙脾臟運化溼氣，像湯圓等高糖又黏膩的食物，還有布丁等添加劑和糖分都很多的零食，最好少給孩子吃，更不讓臨睡前吃，只會讓孩子嬌嫩的脾胃無法消化，導致孩子積食、脾胃虛弱，睡眠質量也下降。
3、深加工、重口味的肉食（炸雞、烤腸）
肉固然是高營養的食物，但是平時在飲食中所佔的比例應該是最小的，尤其孩子的脾胃嬌嫩，消化功能薄弱，像炸雞、烤腸、罐頭肉、火腿腸等經過深加工、重口味烹製的肉食，最好少給孩子吃，清炒、白灼、蒸煮才是給孩子做肉類食物最好的方式，尤其是晚餐吃這裡食物，會逐漸讓孩子的脾胃變得虛弱，很容易積食，消化紊亂、睡不踏實等問題也浮現。
孩子的毛病都是“吃”出來的，上面這幾種食物，都是醫生經常提到了寶寶“脾胃殺手”，平時儘量少給孩子吃，就算吃也別在晚餐的時候，並且家長要積極幫助孩子調理好脾胃。晚上睡前的時候可以給孩子喝一杯溫開水或者熱牛奶，300ml左右就可以，加一些焦胗棘，裡面負擔沙棘、雞內金等物質，可以調節腸胃紊亂，促進積食排出，增強脾臟的吸收功能，幫孩子調理好脾胃。
另外，生活條件好了，孩子們的飲食更豐盛了，活動量也得跟上，平時引導孩子多參加運動，促進消化，減輕脾胃負擔，還有助於孩子長高個；晚上睡前的時候媽媽還可以通過捏脊、揉肚等小兒推拿的手法，幫腸胃被動的“運動”，也能讓孩子的脾胃運化能力更強，讓孩子不受積食的困擾。
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