我堂哥家的小侄子今年4岁了，这段时间不上幼儿园，在家里闷得慌，连最喜欢的动画片也不爱看了，整天念叨着无聊，吵着出去玩。一开始我嫂子准备了各种花样的零食，陪他做游戏，逗他开心，可是没过几天，零食和游戏也失去了吸引力，现在孩子越来越没精神，胃口也变差了。
嫂子本以为是在家“闷”的，直到昨天晚上孩子呕吐、发烧，把一家人吓坏了，赶忙送他去医院，一检查才发现孩子积食了，肚子鼓鼓胀胀的，还影响了脾胃功能，让孩子精神差、脸色蜡黄。而究其原因，就是小侄子每天晚上睡前，总爱吃一顿“零食夜宵”，煮泡面、吃布丁、嗦螺蛳粉等，吃完不久就躺下睡觉，孩子的脾胃运化不了，肯定会影响身体健康啊。
孩子临睡之前，宁可饿着也不要吃这3种食物，易造成积食、不长个
1、调味料多的零食（干脆面、辣椒）
干脆面、薯片、辣条等零食，味道非常诱人，大人都抵挡不住，何况是小孩子，但是这类零食的味道都是来自大量的调味剂，无论是咸香、辛辣，都会对孩子的呼吸道和肠胃黏膜产生刺激，还增加消化和肾脏代谢的负担，给孩子稚嫩的身体系统造成压力，让孩子积食、消化紊乱、上火咳嗽，还影响发育。
2、甜腻的食物（布丁、汤圆）
元宵节已经走远了，可很多有孩子的家庭，冰箱里还有汤圆，谁让孩子喜欢吃呐！然而，甜食的食物热量高，还阻碍脾脏运化湿气，像汤圆等高糖又黏腻的食物，还有布丁等添加剂和糖分都很多的零食，最好少给孩子吃，更不让临睡前吃，只会让孩子娇嫩的脾胃无法消化，导致孩子积食、脾胃虚弱，睡眠质量也下降。
3、深加工、重口味的肉食（炸鸡、烤肠）
肉固然是高营养的食物，但是平时在饮食中所占的比例应该是最小的，尤其孩子的脾胃娇嫩，消化功能薄弱，像炸鸡、烤肠、罐头肉、火腿肠等经过深加工、重口味烹制的肉食，最好少给孩子吃，清炒、白灼、蒸煮才是给孩子做肉类食物最好的方式，尤其是晚餐吃这里食物，会逐渐让孩子的脾胃变得虚弱，很容易积食，消化紊乱、睡不踏实等问题也浮现。
孩子的毛病都是“吃”出来的，上面这几种食物，都是医生经常提到了宝宝“脾胃杀手”，平时尽量少给孩子吃，就算吃也别在晚餐的时候，并且家长要积极帮助孩子调理好脾胃。晚上睡前的时候可以给孩子喝一杯温开水或者热牛奶，300ml左右就可以，加一些焦胗棘，里面负担沙棘、鸡内金等物质，可以调节肠胃紊乱，促进积食排出，增强脾脏的吸收功能，帮孩子调理好脾胃。
另外，生活条件好了，孩子们的饮食更丰盛了，活动量也得跟上，平时引导孩子多参加运动，促进消化，减轻脾胃负担，还有助于孩子长高个；晚上睡前的时候妈妈还可以通过捏脊、揉肚等小儿推拿的手法，帮肠胃被动的“运动”，也能让孩子的脾胃运化能力更强，让孩子不受积食的困扰。
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