8天学生晚餐，每天不重样，荤素搭配，色香味俱全，营养不减分。学生要上晚自习，有的学生在食堂吃晚餐，有的是回家吃晚餐，而有的同学则是在校外餐店里或是小吃摊里购买，有的学生则是面包、奶茶，那些只追求口感而不注重营养的晚餐，偶尔品尝一下还是可以的。看看小编家的这位学生的晚餐，每天不重样，荤素搭配，花样做法，色香味俱全，营养不减分，妈妈用心，孩子吃得也开心，一起来看看吧。
第1天：虾仁蛤肉炒米粉——孩子自己点餐说要吃米粉，搭配了虾仁、蛤蜊肉、青菜，鲜美爽口，同时还有搭配了鱼头汤或是其他汤品也可以。这道炒米粉用到了虾壳、虾头，姜葱，炸出虾油，这样炒制出来的米粉鲜香味美，孩子喜欢极了。
第2天：香菇鸡丁+青菜+藜麦米饭——有菌菇、鸡肉、青菜，杂粮藜麦等。香菇炒鸡丁味道鲜美，营养丰富，还可以加入少许辣椒，爽口下饭。
第3天：黑芝麻饭团+西兰花虾仁+香菇炒豆干+无花果——虾仁、西兰花、豆干、香菇、水果有无花果，虾仁与西兰花开水焯熟，淋入少许酱油即可，清淡味美；香菇与豆干同炒，将鲜香菇炒熟，加入豆干，少许辣椒丝，酱油和精盐炒一炒即可。
第4天：鸡肉丸子+西兰花+金针菇+鸡蛋+芝麻米饭——鸡肉丸子焯好之后可以加入一些番茄酱烧一下，爽口开胃，将西兰花与金针菇焯熟，加入调料拌一下，鸡蛋可以用胡萝卜、芝麻做一个造型。在米饭上撒上一些熟芝麻，味道很香。
第5天：肉炒莲藕胡萝卜+炒油麦菜+鸡蛋皮+芝麻白米饭——用大骨炖汤，拆下瘦肉末炒莲藕胡萝卜丁，再炒一道油麦，煎一些鸡蛋皮，米饭上撒上黑芝麻即可。
第6天：鹰嘴豆粥+番茄炒鸡蛋+炒青菜+红糖黑芝麻卷——这一天孩子牙疼，晚餐是米粥，加入了鹰嘴豆，也可以加入红豆、绿豆等或是其他蔬菜，搭配一个馒头卷，炒菜，这样也是不错的晚餐。
第7天：土豆烧牛肉+炒油麦菜+水煮芦笋+米饭——牛肉与土豆红烧比较下饭，再搭配两道蔬菜，牛肉是营养比较全面的肉类，适合学生，可以萝卜、土豆、番茄同烧，鲜美下饭。
第8天：莲藕烧鸭肉+金针菇拌粉条+水煮西兰花+小黄米大米饭——有西兰花+莲藕、金针菇、粉条、鸭肉，一荤多素，金针菇与粉条同拌，加入一些葱油、酱油，孩子喜欢吃，西兰花一般也是水煮的，孩子喜欢。红烧莲藕鸭块，搭配清淡的水煮西兰花，很不错的。
以上就是我们家学生的晚餐啦，有一些也没有记录下来，比如还做了米饭蛋糕，放到盒里就成拌饭了，学生晚餐可以吃一些容易消化，蔬菜可多搭配一些，你认为这样的搭配怎么样呢？欢迎多多指点，做更好的晚餐。
过自己喜欢的生活，品味自己喜欢的味道。感谢亲们关注余甘果蜜的厨房，本图文归余甘果蜜的厨房原创作品，每天分享家常菜肴，简单食材做幸福的味道，如果你也喜欢，小编欢迎你的关注、点赞，也可以留言讨论学习，谢谢你的支持。
閱讀更多 餘甘果蜜的廚房 的文章
