減肥是女性永遠不會覺得煩的話題，也是女性一輩子都在追求的事情，肥胖的人需要靠減肥恢復健康身材，瘦的人需要減肥維持身材不變胖。而且，馬上又到了展示身材的時候，所以女性早早的就開始減肥。不過，很多人在看自己有沒有變瘦的時候，只看體重器上的數字有沒有減少。有的時候會因為體重沒有減輕，而灰心喪氣放棄減肥，其實，變瘦不需要看體重，而是看你身上有沒有出現這幾個表現，出現了就說明你開始瘦了，再堅持堅持就能瘦成完美身材。
那麼，哪些表現代表你正在變瘦？
首先，當你發現身上的肉，開始變硬的時候，就說明你已經在變瘦了。我們都知道胖子身上的肉都是軟的，特別是在走路的時候還會一顫一顫的，這個就是因為身上的肥肉有是由脂肪組成。脂肪在人體裡屬於多餘的能量，和肌肉有本質的區別，所以脂肪燃燒的越多，身上的肉就會變得越硬，直到最後你捏不起來肉就說明你瘦身成功了。
其次，眼睛變大說明你在開始變瘦，一般人們發胖的時候是全身都胖，特別是臉上的肉會顯得特別多。要知道臉的大小是固定的，而當人們發胖的時候，脂肪就會把五官擠的變形，尤其是眼睛會被脂肪擠的很小。所以，當你發現自己的眼睛在變大，那麼就說明你開始變瘦，再堅持一段時間，五官也會變得精緻起來。
接下來，兩腿併攏後會出現縫隙是你開始變瘦的表現，大腿是很多人心中的痛，因為不容易減掉肉，所以當你發現自己兩腿併攏的時候，中間的縫隙越來越大就說明你在變瘦。也就是說，你在減肥的時候不用天天盯著體重器看，影響你減肥的信息，沒事看看大腿有沒有變細，中間的縫隙有沒有變大，就知道你最近的減肥成果怎麼樣了。
最後，飯量變小，肚子容易飽說明你變瘦了，大家都清楚減肥最重要的是靠管住嘴巴，而肥胖的人就是因為能吃，還有吃的東西雜亂營養過剩，所以才導致體內積累了很多的脂肪。而且肥胖的人在減肥的時候，不能吃油膩的食物，大米饅頭這樣的主食也要減少飯量。所以會經常感覺到沒吃飽。當你只吃一點飯就感覺到飽，並且飯量明顯的減少，就說明你正在變瘦，堅持做下去就會減肥成功。
還有，很多人在減肥的時候，如果能注意到這幾點，減肥的效果會很快的顯現出來。第一就是在吃蔬菜沙拉的時候注意不要放沙拉醬，要知道吃蔬菜沙拉的目的是減少脂肪攝取，增加維生素和膳食纖維，對燃燒脂肪有幫助。但是，沙拉醬的熱量高，脂肪含量也高，這樣會導致你努力減下來的脂肪，沙拉醬又補充回去了，所以會怎麼減肥也沒有效果。
第二個就是在吃飯的時候，先吃菜然後在吃米飯，米飯在嘴巴里的咀嚼時間一定要長一點。這樣才可以給大腦留出反應時間，也能更快的發出飽了的信號，減少身體對食物的攝取，有利於減肥成功。所以要想減肥成功，吃飯的時候就要一口飯咀嚼20下左右，也方便腸胃吸收。
此外，就是保持8個小時的睡眠時間，因為人在睡覺睡不飽的情況下，就會導致內分泌失調，不利於脂肪代謝。而保持充足的睡眠時間，就可以分泌出很多的瘦素，能減少飯量，促進新陳代謝，對減肥成功也有幫助。
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