產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

抖音上有一位單親媽媽自爆:24歲,產後漏尿了!瞬間引發幾百萬人的關注。看完評論,我們發現,產後漏尿,並非個例,而是非常普遍。

產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

有的媽媽“恨不得天天墊著衛生巾”,還有更嚴重的媽媽表示,有時候漏起來連衛生巾都不管用,紙尿褲才行!

產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

2019年母親節,Ella陳嘉樺就曾發文稱:打噴嚏、跳躍、跑步等動作都會尿失禁,並指出:“不是失禁一點,而是整個護墊都溼掉,然後褲子也溼掉”。這種尷尬對於寶媽們來說實在難以言表。


產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕


年前,小馨姐的閨蜜順利誕下一枚小公舉。前幾天,群裡曬娃的時候說自己漏尿嚴重,雖然已經買了產後修復套餐,但由於疫情影響無法去門店修復,只能在家做凱格爾運動。緊接著另一位小姐妹也回應說“我那會也漏”。

產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

原來,產後漏尿離我們那麼近!漏尿,似乎已經成為每個產後媽媽都無法擺脫的噩夢。那麼,為什麼產後會漏尿?產後漏尿怎麼辦?今天小馨姐就跟大家說說產後漏尿的那些事。

為什麼產後會漏尿?

產後漏尿,主要是盆底肌鬆弛造成的。

我們的盆底肌,就像是連接在恥骨和尾骨的一張網,在“這張網”上有膀胱、子宮和直腸,而且,盆底肌還控制著尿道、陰道、肛門的收縮和鬆弛。在整個懷孕和分娩的過程中,盆底肌不斷被施壓,彈性下降,肌肉的敏感性也被削弱,“這張網”所支撐的臟器就可能會出現一些功能障礙,比如尿失禁。

骨盆鬆弛,加速盆底肌鬆弛!

孕期,體內會分泌鬆弛素和黃體素,使韌帶鬆弛,讓骨盆的伸縮性變大,給胎兒更多的成長空間,也有助於分娩,但容易造成骨盆間的韌帶過度鬆弛,導致恥骨聯合分離。孕期盆底肌承受了很大的壓力,如果此時承託盆底肌的骨盆沒有修復,那麼盆底肌就會更加松馳。這也就是很多產後媽媽容易漏尿的原因。

產後漏尿很普遍,但,並不可怕!

輕度漏尿,可通過電刺激治療和自主訓練來幫助復原。電刺激肌肉,使肌肉被動鍛鍊,減輕肌張力,提升肌肉彈性,讓肌力恢復正常標準;然後,通過“凱格爾訓練”,再次加強肌肉功能的恢復。

重度漏尿,則需根據臨床醫生的診斷,通過手術和自主鍛鍊來治療。所以產後儘早進行盆底功能的評估和康復治療,才能減少盆底手術的發生率!

鍛鍊盆底肌最簡單的方法,就是凱格爾訓練。

具體步驟:

1 找到盆底肌。想象小便到一半人為中斷時,能讓你憋住尿的肌肉,就是盆底肌。

2 平躺在瑜伽墊上,雙腿稍微彎曲。

3 想象憋尿的感覺,吸氣收縮盆底肌5秒左右。

4 呼氣,放鬆盆底肌10秒。

5 10次為一組,每天練習3-4組即可。

產後漏尿有多可怕?值得每個寶媽警惕

凱格爾運動要讓盆底肌達到相當的訓練量才可能有效,如果訓練了一段時間仍沒有緩解,那還是選擇專業的產康機構進行修復吧。

針對產後漏尿問題,馨悅佳人產後恢復中心,首先利用專業盆底肌檢測儀,精準檢測盆底肌肉受損情況,並根據檢測結果定製個性化治療方案,通過靶向定位和透皮給藥技術,喚醒受損盆底肌,增加盆底肌肉肌力和彈性,使盆底功能恢復正常。

針對骨盆鬆弛的客戶,則在修復盆底肌的基礎上,再進行盆骨對合項目。中醫穴位手法,使用牛角按揉盆骨;同時配合盆骨修復儀器和盆腔養護套,對骨盆及歪斜關節進行調整,使其變大的骨縫儘快回位,改善因骨盆歪斜而引發的盆底肌鬆弛、漏尿等問題。

很多寶媽以為,漏尿會在產後自行緩解。但要提醒大家的是,即使近期漏尿不那麼嚴重,但3、5年後,甚至更年期以後,也有可能再次漏尿,所以及早治療、預防很重要。


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