医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师、学术带头人李云英教授

与2020携手而来的新冠肺炎疫情，在本该春回大地、生机勃勃的中华大地上，蒙上了一层让人谈之色变的可怕面纱。鼻腔是人体唯一不闭合的器官，是肺的“空调”和“过滤器”，其作为人体与外界空气接触的第一道防线，往往直面致病微生物的威胁！那么，疫情期间，我们该如何守住鼻部这道防线？

鼻子——颜值有担当，内在有实力的守护者

我们的鼻子，在外可以配五官、增颜值，对内则具有呼吸和嗅觉功能。除此之外，鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液，用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度，吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原。还通过鼻的“黏液-纤毛系统”，对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其第一道防线的作用。

挖鼻一时爽，暗藏危机你须知

一些人有经常挖鼻孔的习惯，一方面是为了保证鼻腔不被鼻痂堵塞，如近期的气温突降，一些人会通过开暖气来应对，当空气的湿度太低，或者早上和晚上的湿度差距很大的时候，鼻黏膜表面的分泌物就会随着呼吸更容易地干掉，形成鼻痂，俗称「鼻屎」。

另一方面可能是鼻子本身不舒服。比如过敏性鼻炎发作。鼻炎发作时由于鼻腔搔痒，人们会总忍不住去挠鼻子外边，挠着挠着就顺便挖挖，以得到一时的快感。

国家卫健委在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》明确指出，除了飞沫传播，新型冠状病毒也可以通过接触传播。这意味着如果有人触摸了附着病毒的物体表面后，再去挖鼻，就有可能被感染。更何况，通过接触传播的不单单是新型冠状病毒，很多其他病毒和细菌也可以通过这种方式传播。

想舒畅鼻腔又安全，听听专家的建议

李云英教授认为鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。鼻腔冲洗虽然不能起到直接预防新冠病毒感染的作用，但能及时清洁鼻腔、清除鼻腔中的过敏原等有害物质，恢复鼻子的最佳防护状态。

李云英教授建议选择生理盐水冲洗鼻腔（冲洗型或者喷雾型都可），根据季节和个人适应性的不同，可将温度控制在28℃-33℃。不建议用清水进行鼻腔冲洗。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，让鼻腔黏膜肿胀，进而破坏鼻腔黏膜。此外，单纯使用清水冲洗鼻子时，鼻腔也会产生刺痛感或干燥感。

作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中，或与感冒的人密切接触后，可以随时进行鼻腔冲洗，按需使用。平日也可以每周2到3次即可。而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可以适当增加次数。

戴口罩，好处不仅是防飞沫

面对疫情，我们要做好自我防护工作，要注意个人卫生，外出不忘戴口罩。

戴上口罩能够阻挡飞沫，可有效降低被病毒侵袭的几率，同时，口罩将口鼻包裹住形成了一个相对密闭的空间，在这个空间中，呼出气体中的水分不容易散失，间接地提高了局部的湿度，使得鼻腔不容易干燥。另外，

穴位按摩，你动动手指头就可以做的鼻部保健

平素有鼻炎的人们，如果病情稳定，除了按照之前医生给予的方案控制鼻炎外，还可以以按摩穴位的方法来保健自己的鼻子。

中医学认为：通过穴位按摩可以平衡阴阳，增强脏腑功能，改善局部气血运行。根据李云英教授的建议，人们平时可以按摩两侧鼻翼旁的迎香穴，采用食指按揉旋转的办法，每次按压迎香穴3分钟左右。通过刺激该穴位，能达到宣通鼻窍的效果，同时有利于改善鼻部局部血液循环。

预防新冠肺炎，呵护好我们的鼻子，守住鼻部这道防线至关重要！

李凯

医学硕士，主治医师，中华中医药学会耳鼻喉科分会变应性鼻炎研究组委员，广东省中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会青年委员，广东省针灸学会切脉针灸委员会委员。

擅长：过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病及慢性咽喉炎的中西医诊治。

应诊：周四、周五全天，周一、周三及周六上午（广东省中医院大德路总院耳鼻喉科门诊）；周三下午（广东省中医院下塘门诊部）

李云英

教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。

担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。

国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。

曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。

从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作36年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

擅长：

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