面對新冠肺炎，很多人都在尋找可以“一擊斃病”的特效藥，卻忽略了我們自身就有的“特效藥”。
據《新京報》報道，復旦大學附屬華山醫院感染科主任醫師張文宏在接受媒體採訪時談到：通過救治研究發現，目前對於新冠最有用的“特效藥”還是免疫力。醫生做的工作就是，幫助病人把最難過的兩個星期“熬過去”。因為生病的兩個星期是很難熬的，可能會遭遇多個功能臟器的衰竭。
因此，科學預防新冠肺炎，提高自身免疫力是關鍵。那麼，怎樣才能提高免疫力呢？中國老年醫學學會營養與食品安全分會副會長周春凌給出了簡單提高免疫力的6個辦法，幫你把疾病擋在門外。
1、充足睡眠
季節交替時，最易出現因工作壓力大、睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病，一定要保證充足睡眠。一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、常飲姜水、檸檬水
研究表明，生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。
3、享受下午茶時光
下午3、4點後，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，還能緩解連續工作後的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康。
4、每週堅持鍛鍊
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，提高免疫系統檢測疾病能力。現代人工作壓力大，但在身體基礎狀況正常的情況下保證每週五天，每次30分鐘～60分鐘的運動量即可。
5、多曬太陽
保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，可避免傷害皮膚，每次曬的時間不超過半小時即可。
6、保持微笑
美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。生活中，要多些積極向上的思想，通過運動、讀書、與朋友聊天等方式轉移注意力，減輕壓力。
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