1、增加身體的柔韌性 協調性
2、增加反應能力
3、可以快速提高身體的敏捷度
4、可以提高爆發力
5、可以變的更有氣質更挺拔
6、快速減去女性的蝴蝶袖
7、因為打拳是靠身體的力量，是通過蹬腿扭腰轉跨打拳的，可以讓女性的臀位更高，腿部更有線條
8、很多女性練習打拳的都是，小腿細，下肢長，臀位高
9、可以快速收腰腹
10、可以增加男女性的自我防範意識，可以防身防衛，變得自信
11、因為打拳會拉伸到背部肌肉群，也可以緩解腰頸椎痠疼
12、打拳可以快速提高心肺功能和肺活量！
13、打拳可以緩解工作壓力，訓練過程中，可釋放壓力，讓您的心情愉悅 更加樂觀！
14、打拳是很有樂趣了，而且每節課的鍛鍊內容都是不一樣的
15、打拳可以快速減脂，快速瘦腰腹！像一些肚子大的，通過打拳，可以快速瘦腰腹！比如：泰拳的訓練更多的需要咱們身體比較發達的肌肉群 而且相輔相成 相互的帶動 經常練泰拳的都會比較高挑 整個身體線條會比較流暢勻稱 。
16、在練習完打拳的一小時以後，在未來的35小時之內是平時代謝的9倍！因為打拳的那一刻全身的肌肉都是緊張的，而且注意力特別集中，是靠神經反應來控制全身肌肉而打拳的！
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