現在經濟快速發展，生態問題卻成了阻礙人類健康的大問題，路面上穿梭著各種包含烏煙瘴氣的汽車，導致現在的生活質量越來越差讓我們最傷害的就是身體的肺部了，肺部健康其實是可以自己檢查的，那麼現在就來介紹一下肺部健康與否的一些標準。
不論你抽不抽菸，其實都知道，抽菸最直接的影響就是肺部，如果經常抽菸的人，也往往知道自己的肺部會出現一些小問題，最常見就是肺活量的降低，但是很多人對於肺活量的標準並不瞭解，覺得降低是正常的事情，也會覺得，自己的肺應該還算是健康的狀態，降低了一點沒事！那麼接下來給大家介紹一些，肺部是否健康的標準，其中肺活量就是關鍵之一！
第一個標準：肺活量的大小
這是最直接的方式，很多人估計也有嘗試過試一下自己的肺活量，因為這是關於自己的呼吸的，人沒有了呼吸可不行！那麼肺活量怎麼測呢？很多人會選擇憋氣，直接憋著一口氣，看能憋多長的時間，如果經常抽菸的人，憋氣還能超過40秒的話，那麼說明肺部還算健康，一般堅持30秒以下的，基本可以確定是肺活量很小了，更抽菸的影響很大！
其中還可以爬樓梯，很多人能一口氣爬上5層樓，這是一個人肺活量健康的標準，大家有時間可以嘗試一下。
第二個標準：呼吸狀況
肺部是關於呼吸的，所以呼吸的頻率、深度，都和肺部功能息息相關，如果經常的出現呼吸困難的情況，而且還有胸痛狀況，那麼肺部的健康就已經受到影響了，這時候也應該早點去醫院檢查下自己的肺部！
第三個標準：面色蒼白或暗沉
人的皮膚和臉上的氣色，也能反映自己的肺部情況，中醫上認為，肺部主皮膚，如果臉上出現暗沉、嘴唇發紫的情況，可能是肺部出現了問題，如果皮膚保持有血氣光澤的，那麼肺部還是比較健康的。
第四個標準：咳嗽的現象
咳嗽，特別是抽菸的人，經常的有咳嗽，因為這就是肺部出現問題所導致的，咳嗽有不同層次的，如果出現咳痰的情況，而且連續很久了，那麼可能就就是肺部的健康已經受到了嚴重的損傷，因為長期抽菸所導致的，這時候要及時去就醫解決，注意自己的肺部健康。
那麼經常抽菸的人，肺部不健康了，可以用兩個方法改善一下，但是最重要的，還是要戒菸！
1、多喝茶
抽菸會在肺部堆積大量的毒素和廢物，而且比較難排出，因為有焦油的黏著性，那麼可以多喝茶來改善，茶葉中的茶素物質，可以清除這些垃圾，還能促進血液循環，促進消化，改善肺部的環境！
2、常做擴胸運動
肺部的保養，可以從外部進行，因為呼吸是肺部的一個重要功能，所以可以做一些擴胸運動來調整呼吸，讓肺部也活動起來，加強自己的肺部功能。
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