煙，辛溫有毒，宣陽氣，行經絡，治風寒溼痺，滯氣停痰，山嵐瘴霧，闢穢殺蟲。當年南征的諸葛亮，就是用當地居民贈送的韭葉雲香草，來驅趕瘴毒，保障勝利。
無獨有偶，在三千多年前的地球的另一端，菸草，也是南美洲土著世代相傳的萬靈藥、聖藥。隨著哥倫布發現新大陸，南美洲的菸草傳入歐洲，很快風靡全球。由於其品種優越，很快就在中國取代了傳統的菸草。
隨著現代科技的迅猛發展，做為生物鹼家族的重要一員，尼古丁的藥用價值和經濟價值日益凸顯。
做為天然的大腦伴侶，尼古丁，可以無視血腦屏障，高效迅速地進入中樞神經，釋放多巴胺和腎上腺素，刺激末梢血管收縮、加快心跳和呼吸、升高血壓，讓人產生虛幻的愉悅、幸福、自信、滿足和興奮情緒。不用任何付出，就能輕鬆地獲得精神上的愉悅和生理上的快感，吸食菸草極易上癮。煙，是內外兼修的精神伴侶。
是藥三分毒，菸民在吸入尼古丁的同時也吸入了嚴重危害身體健康的焦油和一氧化碳。更為嚴重的是，公共場所吸菸，不僅汙染了空氣，還危害周圍人群的身體健康。所以，菸民戒菸和公共場所禁菸，成了文明社會的嚴峻課題。
既然尼古丁是菸民內外兼修的精神伴侶，那麼戒菸，也得內外兼修。
首先，培養愛心，提升愛的能力。讓親友感受愛的同時，自己也源源不斷地獲得愉悅感和幸福感，用實實在在的愉悅感和幸福感，替代虛幻的愉悅感和幸福感；在公益活動中獲得源源不斷的社會認同感和自身存在感，用實實在在的自信和滿足，替代虛幻的自信和滿足。
其次，在有吸菸衝動的時候，做些簡單易行的冥想和調息，激發人體經脈的活躍度，使精神進入高度抑制的興奮狀態，用實實在在的、健康的興奮，替代虛幻的生理興奮。
再次，如果從無為和中庸的角度來思考菸草，那麼，有著良好自控能力的菸民，在注意公共衛生的前提下適量吸菸，對身體的傷害就比較小，如果能把煙癮有效地控制在極小的限度範圍內，也不能完全排除其對身心的補益作用。所以，如何正確地對待吸菸，也不失為一種個人修為。
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