凡事都講究一個正確的打開方式。戒菸也是如此，如果用了錯誤的打開方式，那迎來的就是反覆戒菸反覆失敗。
那麼，戒菸最正確的打開方式是什麼呢？綜合眾多戒菸經驗發現：是覺悟。
戒菸，需要什麼樣的覺悟？消除這5感
一是僥倖感
由於菸草造成的危害是日積月累、長期性的、潛在的，一般在吸菸10年~20年間才發生。所以，雖然菸民們普遍都承認吸菸有害健康，但同時還都存在著僥倖心理。
說句心裡話，人人幾乎都有僥倖心理。
年輕人通常會覺得自己煙齡短、身體好、抵抗力強，跟香菸再耗個幾年也沒事；
上了年紀的菸民總覺得自己一把年紀，抽菸都無所謂了，因而很少有危機感。
二是依賴感
有人說，抽菸可以解悶提神；有人說，抽菸可以解決一切麻煩；有人說，抽菸是一種享受；有人說，抽菸好處甚至高於戒菸……
其實，抽菸只是滿足了對尼古丁的生理需求，僅此而已。
你完全可以用其他方法讓你的身體、情緒去適應，去產生新的行為以此來取代香菸依賴，如聽音樂、喝茶、散步等。
三是顯擺感
“男人不抽菸，枉活在人間”，有的人認為吸菸是很酷的事情，特別是當著其他人的面抽著高檔煙，覺得倍兒有面，彰顯土豪氣質。
可惜，不知你發現這個規律沒？
越是成功的人，反而越注重身體的保養，而不是拿吸菸一事來裝酷耍酷。在他們眼中，吸菸不僅是一件浪費時間的事，更是一件浪費生命的事。
所以，不要老是覺得自己很失敗，失敗不是命中註定，而是二選一，就看你怎麼選。
四是交際感
逢年過節，朋友串門，香菸一直扮演著“見面禮”的角色。朋友領導客戶之間，相互遞支菸似乎就能增進感情。所以說，戒菸既是和自我做抗爭，也是和整個吸菸圈子做鬥爭。
有句話是這麼說的，你跟什麼人在一起，就會成為什麼樣的人。如果你決定戒菸了，就需要你有一種與香菸抗爭到底的精神，並且請主動遠離吸菸區。
五是自由感
有人說，吸菸是個人愛好，屬於個人行為，是個人的自由。
吸菸是一個人的事嗎？只要你父母健在，只要你有妻兒，只要你不是決定孤獨一生到底，那吸菸就不是你一個人的事。
而如果你戒菸了，既是對自己的負責任，也是對家庭的負責任。負責任是一種態度，是我們每一個人都必須擁有的最基本的素質。
一個人可能未必什麼都會做成功，但如果他做任何事都很認真很負責，那麼就有可能憑藉這種態度戰勝困難。
等等吧，等到哪天，你發現香菸並沒有帶來任何的好處，你終於消除了上述的這5感時，說明你對香菸已經有了充分的正確的認識，接下來，再想戒菸的話，會輕鬆不少。
戒菸問題解答，戒菸技巧、方法分享，一對一戒菸指導，歡迎關注“戒菸教練大東”頭條號哦！
閱讀更多 戒菸教練大東 的文章
