Ratatouille:欧式群英荟萃,低卡又美味


Ratatouille:欧式群英荟萃,低卡又美味

“看过Ratatouille电影么?

那个将最讲究的美食评论员征服了的神奇的蔬菜。自那以后就一直打算要自己动手做一次,尝尝是怎样了不起的味道。

Ratatouille是来自法国南部普尔旺斯地区经典菜式。可以冷或者热着享用。最重要的组成部分便是茄子、笋瓜、大蒜、甜椒、洋葱和番茄。其中至少茄子需要单独来炒。香料则需要典型的普尔旺斯地区的罗勒、百里香,也有加入迷迭香、墨角兰、牛至叶、鼠尾草和薰衣草的。使用的油需要上等的橄榄油。

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如今的Rataouille广泛在欧洲传播,自然出现了很多的变化。比如有加入红酒、黑橄榄、芹菜、豆腐、千金子等等等等其他材料的做法。因人而异,大家吃着喜欢就好。

为了读这个单词,小编特意去查了一下,科普一下~~~~~~

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食材清单

西葫芦 一个

长茄子 1个

土豆 2个

西红柿 2个

意粉酱 适量

植物油 适量

黑胡椒 适量

盐 适量

蒜末 3瓣蒜的量


烹饪步骤


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步骤1

春天到了,瓜果琳琅满目。周末,推着购物车穿梭在超市里,听着店员的吆喝,看着和自己一样推着购物车的人们,有种深深的惬意——这就是生活。


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步骤2

我在菜市场买的蔬菜,比超市里的新鲜一些

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步骤3

蔬菜们切成片~最好选择差不多大小的蔬菜看着好看~


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步骤4

其中土豆片要先煮熟~因为它太不好烤熟了

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步骤5

准备好烤盘,铺上铝箔纸,听说磨砂的那一面接触食材更健康哦

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步骤6

把意粉酱涂抹均匀~意粉酱有好多种类,你喜欢的口味就可以哦,用不完还可以煮意面吃,嘿嘿

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步骤7

然后把蔬菜按照红黄绿紫的彩虹顺序码上~

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步骤8

继续码~

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步骤9

码好了~

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步骤10

调制表面刷汁~植物油,盐,黑胡椒,和一勺意粉酱拌匀~

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步骤11

均匀地刷在蔬菜表面~彩虹一样真是我做过的最颜值爆表的菜~

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步骤12

在撒上蒜末~

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步骤13

进烤箱吧,记得盖上一层油纸或者铝箔!别看图片没盖,图片是掀掉之后的~180度中层上下火,香味满屋啊啊啊~40分钟之后掀掉油纸,再烤一会儿,烤的越久蔬菜越干,看喜好咯~我之后又烤了30分钟


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步骤14

出锅开吃吧!这颜色太好看了!简直就像在吃彩虹!

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步骤15

搭配面包意面更美味哦~我就是配意面,全都是蔬菜不担心长胖,还特别解馋!!!因为它有比萨的味道!

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步骤16

电影里是这个德行的,好像咱们的成品的看上去比这个更诱人诶~

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