大家好，这里是妈妈在线，很多人可能不知道，女性的寿命会比男性的普遍要长一些，主要是因为女性比男性多了一些排毒的渠道。所以女性应该感到骄傲才是，月经是女性一生中最亲密的伴侣，可能有时候来月经的时候，身体总会出现各种不舒服。其实这是在月经期间身体排毒的最好时机。
例假期抓好是一个排毒好时机，卵巢或许是会报答你。
第1个坚持泡脚
我们都知道，每天晚上坚持泡脚是一个好习惯，也是非常舒服的一个养生疗法。如果在经期每天坚持用热热水泡泡脚的话，这样子会使身体发热，可以达到加速血液循环的作用。这样呢，就更有利子宫内的血液循环，排出体内的有害毒素。
第二，坚持腹部保暖。
爱美之心人皆有之，很多女性朋友都喜欢穿露脐装，这样不仅会导致寒气入体，加大宫寒的一个概率，所以在经期期间，女性朋友们都应该注意腹部的保暖。这样才有力提高体内的一个排毒功能。
建议经期期间，可以用热水袋敷一下自己的腹部，这样更有利于提高身体的排毒功能，有助于温暖子宫，排出毒素和垃圾。
第三，坚持坚持早上喝温水
很多女性朋友没有一个每天早上喝温水的好习惯，坚持每天早上喝温水，这样子能够促进清理肠道，在一定程度上可以起到排毒的作用，尤其是来例假的时候。
第四，不要忽略卵巢的保养
可以通过饮食，作息调理，卵巢是女性的命根，平时都要多注意调理饮食调理，尤其尤其多吃一些含维生素e的食物，比如说坚果黑米，以及西红柿，猕猴桃，草莓等等。在30岁以后卵巢衰竭的会比较快，可以口服玫瑰多糖片进行调理，并且养好良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜。
平时如果宫寒的话可以多喝一些红糖茶，红糖姜茶可以起到活血化瘀的一个排毒作用，并且平时日常生活中也可以每天来一杯。
好了，本期的分享到此结束，祝大家身体健康，万事如意。
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