很多朋友中年以后，视力会有逐渐下降的趋势，甚至早早就出现了老花眼的问题。对于老年人群来说，更是如此。
年轻时穿针引线信手拈来，而随着年龄的增长，这种简单的事情，都只能找孩子帮忙了。
你的视力开始下降了吗？你已经有老花眼了吗？
下面我们一起做一组两分钟的视力测试，测一测。
2分钟视力测试
近视测试：
视力清晰度正常的朋友，可以清晰地看出下图是爱因斯坦老人的照片。
如果是有近视，视力模糊的朋友，看到的将是玛丽莲梦露的图片。
你看到的是什么呢？
仔细看下图，不带任何眼睛。
如果视力好的朋友，看此图只会看到根根分明的竖条纹。
而有近视问题的朋友，会看到一张人脸图，很神奇。
散光测试：
这是一个医学散光测试表。
不带任何眼睛，看下图，如果你看到的是粗细完全相同，线条距离相等的图片，说明你没有视力散光的问题。
如果你看到有个别线段较粗并且很清晰，而其他线段是虚线或是模糊，说明你眼睛可能有一定的散光问题。
老花测试：
用手捂住一只眼睛，看下面的图片。
如果你看到红色底那边的字母相比较更模糊，说明你可能有近视的问题。
如果你看到的是绿色底那边的字母相比较更模糊，说明你可能有老花眼了。
黄斑变性测试：
将手机举起，与眼镜保持大约30cm的距离看下图。
先捂住一只眼睛看图片中心的黑点，再换另一只眼。
如果你看到黑点旁边有曲线或是空白，那你就要小心了，可能是眼睛的黄斑出现病变了。
如果你看到的横竖分明的网格，那恭喜，你眼睛比较健康。
中年后，要警惕眼睛健康问题
随着年龄的增长，人体的各个器官会逐渐衰老，眼睛也不例外。年龄越大，人体眼球的调节能力也会越来越差，视力下降是非常常见的。
但是中老年朋友不能将视力衰退全都定义为衰老的原因。
很多眼部疾病，在疾病初期并没有明显的痛痒，很容易忽视，例如白内障、黄斑病变、屈光不正等。
因此，如果大家发现自己视力明显下降时，应到专业医院眼科进行相关检查，确定视力下降的真正原因，避免错失疾病治疗的最佳时间。
这些原因，可能导致中老年人群视力下降
眼脸下垂
很多中老年朋友会经常抱怨，怎么眼睛越来越疲劳，看一会书报，就觉得视物模糊，眼睛干涩，但是去了医院也查不出什么原因，为此很头疼。
这可能和中老年人群眼脸下垂有关。
每个人的眼部脂肪多少不同，有的人眼皮比较肥厚，衰老导致肥厚松弛的皮肤下垂，变成“三角眼”，导致视野缩小，会使人视物疲劳，还可能会导致视力下降。
电子产品影响视力
随着电子产品的普及，很多中老年朋友使用手机、平板等电子设备也越来越频繁。这会在不知不觉中导致人眼出现视觉疲劳感，长期如此更会导致视力下降。
并且，有些人还喜欢睡前关掉灯看电视或看手机，觉得这样会有更安静的氛围。
其实这样做对眼睛伤害是比较大的，因为昏暗的环境会使电子产品的光线度对眼睛的伤害变大，很容易引发视觉疲劳。
中老年眼部锻炼方法
随着年龄的增长，人体眼球调节能力降低，会出现视力下降的情况。
一般来说45岁以后，人们可能会感到视力明显下降的趋势，但并不是所有人都会如此。
其中的区别，就在于人们对视力的保护与否。科学用眼，经常做一些眼部锻炼，可以延缓眼球衰老。
1、眼呼吸凝神
选择空气清新，环境宜人处，放松坐立，双眼平视前方，缓缓吸气，将眼睛睁大，随后缓缓将气呼出，呼气的同时眼睛慢慢微闭。
2、转眼
选择安静的环境，处于放松的状态，双眼先凝视下方，然后再转动至左方，再转动至正上方。
随后转动至右方，这样顺时针转10圈，再逆时针转动10圈。这种转眼方法可以锻炼眼部肌肉，使双眼更加灵活，也有助于调节视力。（高度近视者不建议使用）
3、远近凝视
选择环境宜人处，最好是户外。
先选择较远处一物，可以是一棵树，也可以是一个花盆等，然后再选择近处一物。
可以是一个杯子或其他物品，眼睛先看远处物体，再看近处物体，重复30次，休息一下，再做30个来回。这样做，可以使眼部肌肉得到放松和锻炼，有助保护视力。
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