美国儿科学会关于婴儿睡眠的指南里强调：

之所以这么强调的原因是，研究数据表明：仰卧入睡可以有效避免婴儿猝死综合征。婴儿猝死综合征，简称SIDS，是指一岁以内的婴儿出现原因不能的突然死亡。而几乎所有的婴儿猝死综合征都发生在婴儿睡眠中。

因此，宝宝平躺着睡觉更安全，尤其是对于3个月以内不会翻身的小婴儿来说。

自从美国在1994年倡导婴儿要躺着睡觉后，婴儿猝死综合征的发病率就一直在下降。在人民欣喜的同时，儿科医生们发现，虽然婴儿猝死综合征的风险下降了，但是宝宝的大运动发展的情况却不如以前了，大运动发展滞后的孩子越来越多了。而且，宝宝的头型也有明显的变化，越来越多的宝宝有平头或者斜头的现象。

这是因为宝宝趴的时间大大减少了，而且当时很多父母有个误区，就是醒着的时候趴着也增加风险，所以无论宝宝睡着还是醒着，都很少做“趴”这个动作。

美国儿科学会近些年提倡“躺着睡觉，趴着玩”，在宝宝清醒的时候，在大人在场有效看护的情况下提倡清醒时间多趴。美国人把婴儿趴着的时间称为“tummy time”。

趴着的好处

宝宝趴着的时候，要试图抬头，因为抬头才能看到周围的事物，这非常有效的锻炼了宝宝的颈部以及肩部、背部的肌肉。多趴着能够让宝宝肌肉更有力量，可以有效的促进后期翻身、坐、爬、走等一系列大运动的发展。

何时开始趴

对于足月健康的新生儿，从出生开始，在有人进行有效监督的情况下就可以开始练习趴。要注意在宝宝状态比较好的情况下练习，不要在宝宝烦躁的时候进行。另外要注意，要在宝宝进食后一段时间后进行

如何趴

多数宝宝是不喜欢趴的，因为宝宝趴着会比躺着费力的多。爸爸妈妈们要多鼓励帮助。

1. 0到4个月的宝宝

这个阶段的宝宝非常小，可以先让宝宝趴在爸爸妈妈的身上，可以用一些沙锤，或者其他发出柔和声响的玩具吸引宝宝。由于这个阶段宝宝的视力发育的不是很成熟，所以声音玩具可能效果更好。

另外，宝宝最熟悉和喜欢妈妈的声音，趴着的时候，妈妈可以和宝宝轻声说话交流。随着宝宝一点点长大，可以把宝宝慢慢从妈妈身上过渡到床上。当然刚开始宝宝接受度好的话直接在床上趴也是可以的，但注意床不要太软。

这个阶段的宝宝每次不要趴的时间太长，最开始可以从每次二三十秒开始，慢慢过渡到每次三五分钟。等到宝宝4个月的时候，每天趴的总时间可以达到30到40分钟。

2. 4到6个月的宝宝

这个阶段的宝宝趴着的时候能更好地控制头部，而且宝宝的视力也比以前好了很多，当宝宝趴着的时候，可以在面前放一个镜子，让宝宝看镜子里的自己，或者是放一些玩具，妈妈爸爸也可以和宝宝面对面趴。

记得我家宝宝小的时候，也经常放到瑜伽球上趴，宝宝趴在瑜伽球上，然后我们缓缓地移动瑜伽球，在瑜伽球上会比在床上的难度稍稍高一些，可以更好的锻炼宝宝的肌肉。

母亲带着快乐的宝贝，做体操球练习

当时我家宝宝开始趴的时间比较晚，大概是从3个月才开始正式练习，每天使用各种方式趴，不愿意自己趴就飞机抱，反正每天都尽量多的练习。

这个阶段的宝宝每天趴的总时间基本可以到达一个小时左右。还是分多次进行。

3. 6个月以上的宝宝

6个月以上的宝宝，虽然很多可以坐着了，但是他们对趴着玩一样感兴趣。在这个阶段多趴着玩，非常有利于后面的爬和站立行走。

可爱的新生婴儿玩 playmat 幼儿玩体操

在宝宝趴着的时候，可以尝试让宝宝够稍微远一点的玩具，宝宝们通常会通过伸展胳膊、翻滚等方式去拿到自己想拿的东西。

这个阶段每天趴的总时间可以达到一个小时以上。

总结：对于大运动的发展，爸爸妈妈们一方面不要过于着急焦虑，另一方面也要帮助孩子有效的练习，宝宝大运动发展原因一般有两点：先天因素和后天练习。一般都不会有什么问题，如果孩子除了大运动发展滞后，还有全身肌肉紧张等异常状况则需要及时就医。

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