低密度脂蛋白血液是一种运输胆固醇一种脂蛋白，当它过高的时候，所携带的胆固醇就会堆积在血管的动脉壁上，久而久之容易造成动脉硬化，血管也会出现堵塞，这样就会使得身体的某些组织出现供血不足或者是缺氧的情况，从而会诱发相应的疾病，严重者还会威胁生命。
那么低密度脂蛋白多高算高呢？若高于这个数值，或血管已堵死
低密度脂蛋白的标准值范围为 2.10-3.10 mmol/L，但是不同的人群会有略微的差异，一般来说青年人：平均约2.7mmol/L；中老年人：约3.37mmol/L(130mg/dl)。不过如果大于4.14mmol/L的话，就要小心了，因为这属于比较高的范畴，很有可能已经出现动脉硬化，你的血管也已堵塞。
那么低密度脂蛋白升高，应该怎么降低呢？这样做1个月，血脂会降，血管也会变好
1、保持饮食习惯
长期不健康的饮食模式是引起低密度脂蛋白升高的重要因素。因此调整饮食结构成为降低低密度脂蛋白的有效手段，建议平时讲究低油低盐低糖饮食，加重粗粮细粮水果蔬菜比例，少一点肥肉红肉，多一点鱼肉等等，这些都有利于降血脂。
2、要积极运动
高强度长时间的运动需要很多的能量来维持其消耗，食物中的能量有限，消耗殆尽之后就会从肝脏和脂肪中分解产能，这个过程会大量的消耗血液中的饱和脂肪酸，能让低密度脂蛋白下降。此运动还能加速身体的新陈代谢，防止血管硬化堵塞，有助于保持血管通透性。
3、多吃血管清理液
生活中有很多药食两用的食物，比如姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等。这些食物中含有非常丰富的芦丁、亚油酸，核酸、天门冬酰胺等物质。而这些营养物质的提取物：姬松茸芦笋液，常喝能帮助降低血液中的低密度脂蛋白，抑制动脉粥样硬化形成，有软化血管壁，增加血管壁弹性，疏通血管的作用。
4、按摩穴位
中医认为，血脂高、血管堵与饮食不当有关，此外体内痰湿滋生也是导致低密度脂蛋白的主要原因。可以每天坚持按摩2个穴位，有助于降脂、降低密度脂蛋白。
这两个穴位就是按摩足三里、内关。具体操作方法：用拇指指腹顺时针按揉内关、足三里这2个穴位，每穴按摩5至10分钟。长期以往能够加快脂肪的转化，运输与代谢，进而降低血液中血脂的水平。
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