无子80097943
怀孕的时候想控制饮食，家人都说怀着孕呢，得保证营养。生完孩子之后想减肥，家人都说，喂着奶呢，一个人吃两个人消耗，吃吧，没事儿，断了奶再减肥……各种理由，各种借口，减肥的事情一拖再拖，终于，娃一岁了，天气渐热，原来的漂亮衣服都穿不了了，照镜子看着那个臃肿的女人都快认不出来了，于是下定决心减肥了！
因为还在哺乳期，无法节食减肥，那就加强运动，塑型开始。今天是在keep打卡的第26天，今天早上老公说很明显能看出来腰腹和腿部都瘦了，很开心，继续坚持[呲牙]。
其实很多减肥方式都是有效的，难点在于如何坚持。以前哄娃睡觉之后我就躺床上玩手机了，现在都强迫自己起床锻炼。看一个小视频的时间都可以锻炼一会，每天每天坚持下来了，时间长了效果也就出来了。
刚开始一点成效也没有的时候很想放弃，可是我都告诉自己，坚持了也许不会瘦，可是不坚持一定不会瘦。很开心，有点效果了，继续努力，坚持，加油[耶][耶][耶]！
陈半仙的圈
我身高170体重150斤，脸胳膊腿不胖就是肚子上有肉尤其生完二胎后肚子上的肉更多了（我结婚十几年一直没上班老公养着所以天天不出门坐着都嫌累一天就躺着）我在家也从来不穿瘦身衣偶尔出去才穿一次，体重天天保持在150斤，别人生完孩子绝食减肥我是生完孩子天天就像饿死鬼托生一样天天饿得不行比男的都吃得多而且一直都没有减肥的打算天天不上班在家躺着不爱出去懒得动，今年过年体重也还是这样，收拾衣服的时候发现以前的衣服都穿不上去的大受打击，决定要减肥了但是吃还是不少吃就是每天早晨起来空腹扭扭腰什么的但是肚子瘦的好明显，一开始买了一个仰卧起坐辅助器做了几天肚子疼可能肌肉拉伤了后来来月经了也没有做，打算从明天开始再开始做，别的那些高强度的运动我是做不了只能做简单的，咱减肥不为别的就为自己穿衣服好看变漂亮然后心情每天美美哒！为自己加油！
木子的日常生活
减肥这个事情要从大学说起，刚入学的时候，记忆很深刻，当时我和我室友去逛街路过药店，正好有个体重秤，反正不要钱，于是我们俩就上去称了一下，我88斤，我室友具体多少我不记得了，估计比我重很多吧，因为当是夸我太瘦了，162的身高，88斤，用我现在的眼光来说确实是太瘦了，但是对当时的我来说对胖瘦一点概念都没有，可能因为从小到大都是这个样子，而且家里的兄弟姐妹和亲戚家小孩都没有胖的，对胖这个词很陌生，也不知道减肥是什么鬼。直到大学毕业体重飙升到108斤，足足胖了20斤，深刻感受到了什么是胖，特别明显就是肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿内侧的脂肪，以前买衣服穿什么都合适好看，胖了以后穿衣服你得想着扬长避短，而且整个买衣服的过程也不愉快，特别是跟你比你瘦颜值比你高的室友一起逛街。
长胖20斤的几个原因:
1.吃零食，上课吃零食，下课吃零食，睡前吃零食（以前在家不许去吃零食）
2.吃外卖，聚会（高油高热量）
3.熬夜，经常熬夜聊天到十二点以后（以前都是十点之前睡的）
4.不注重形象，不会打扮，从小我妈就把我当个男孩子养，我记事起我就是短头发，比男孩子头发稍微长一点的那种，原因是我妈懒的给我梳头，直到小学三四年级我会自己洗头梳头我才留起来了长发。我觉得我妈很聪明，会偷懒，也很会勤家持家，买鞋会给我买大一码，买衣服会给我买男装，因为可以给我弟弟穿，小时候真的跟男孩子没啥区别，像个假小子，玩男孩子玩的游戏，看男孩子看的电视（奥特曼）
有些事情一定是要经历过才会明白的，比如长胖20斤。又胖又不会化妆不会打扮让我觉得自卑，为了改变自己我开始了我的减肥之旅。
叶叶叶熊
减肥真的一定要有刻骨铭心的理由，才会坚持
我减肥是因为自己开店过劳，身体虚胖，腿肿，而且要孩子困难
我和我老公都是中医，而且我还是营养师，我很清楚自己为啥胖，也知道胖了不健康，我用过运动的方式，但是因为体重大，运动后脚踝有损伤，中医的方法点穴埋线针灸等我们自己就会，也有效果，但是我知道没有合理的饮食没有好的营养补充肯定是不行的，而且内脏脂肪是没有减掉的
19年6月末，我的我开始使用奶昔，效果挺好，并且很符合我一直对于营养的追求，一开始我也以为奶昔只是减肥的，后来逐渐了解到是因为营养高热量低来达到减肥目的的，很多人用来作为营养早餐，包括小孩孕妇等
我用了3个月的时间，没有节食，没有运动，正常工作，减了30斤，我老公也减了35斤，并且我们都发现精力体力都比以前好，而且皮肤气色也好
10月份我怀孕了，怀孕以后一直作为营养补充到现在，医院检查都说我营养补充的好，怀孕6个月长了八斤左右，胳膊腿基本没长，就肚子大了，而且怀孕的时候体力也很好，还在店里干活
所以想把这个方法告诉大家，真的挺好，想了解的可以私信我
营养与体重管理教练
说真的，让我减肥有决心的恰恰是女人。
前年去美容院做背，给我做背的美容师就说我的背很厚，显老，而且脂肪有点多等等。。后面就说办各种套餐什么的。。。从此我就对自己形体上多了份留意，和老公走一起，发现他真苗条，两腿纤细，后背挺直！自那以后自卑的小草就在我心头发芽长大，渐渐成为参天大树，于是我果断报了健身卡，想着年后就开始锻炼，没想到一场疫情打破了我的瘦身计划。于是乎，我就这样自备的在老公身旁一日又一日。。。。。为了让他也胖起来，好让我的自备可以少一点，那段时间我做的饭抵得上之前一年做的饭，顿顿有肉，没成想，我又胖了，而他就增加了两斤！！根本看不出啥！
也许我就是胖体质吧，唉😔认命了，就让我没心没肺胖着吧✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿
霜花汐
两个原因，一个是去年8月因为一博和站战的腰围刺激到了[笑哭]两个大男人的腰围都才60多，我一女的80多，太伤心了，还有一个原因，和姐姐逛街，所有大号裙子都穿不上，太心寒了，所以下定决心减肥，首先把家里锻炼的地方清理出来，然后买了两条穿不得的裙子来激励自己，找适合自己的力量训练，三个月减了十斤吧，不多，但是裙子终于穿上了，效果还挺满意的当时，结果这个疫情…宅在家吃了睡睡了吃…不说了[捂脸]
最早的早安bird
大概是喜欢的男孩子握住我的手腕，玩笑的说了一句，你这手腕儿都快赶上我了。然后那个夏天，一照镜子就觉得自己的脸怎么会那么大?肩膀为什么那么宽？腿为什么那么粗？其实最影响自己减肥的因素还是自己的情绪，当你对自己的身材有了不满，你开始嫌弃自己，你就要努力减肥了，正如我曾听说过的，
你需不需要减肥是自己决定的，当你觉得你吃了食物以后充满了罪恶感，充满了不快乐，当你开始嫌弃自己的身材，那么你就要卖出减肥的那一步了。
本人现在90斤
霏夷所思
连着两年的体检结果，都显示我已经有了老年病了，当看见这样的自己，我都不敢相信了，以前没有多在意自己的体重，自从看了这两年的体检情况，我自己知道必须得减肥了，医生也建议减一些体重，因为我的体重已经属于肥胖型了，所以为了自己的健康，从140减到120，当然过程挺辛苦的，但是自从瘦下来，各方面都好了，连走路都感觉呗轻松。所以瘦一些对身体健康还是有好处的。
洋白菜C
三月太适合减肥了，你想想你就这一次下决心，狠狠瘦下来，吃苦也就吃吧。
等到夏天露着锁骨穿着吊带裙啊热裤啊，在海边或是吃着冰淇淋在街上，整个人都是轻盈的、曼妙的。再浪漫一点你和男朋友手牵手散着步，这样的夏天你不向往吗？
还是说你宁愿现在吃那些垃圾食品，也不去运动。内心明明很焦虑还是一成不变，等到时候别人瘦下来去放松了。而你依旧是那个油腻的夏天秋天冬天春天，油腻的一年四季里的油腻女孩。[也警醒我自己，发誓做一个清爽女孩]
这段话 让我决定从今天开始。
加油
若明悉
一个是为了美丽，一个是为了健康。
肥胖的坏处：
肥胖可能会影响工作机会——如果超重，可能总是找不到喜欢的工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，这对体重问题的应征者来说，是一大障碍。
肥胖可能会危及心理健康——肥胖总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，这都是很痛苦的事情，尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题。甚至让人寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。
肥胖会损害身体健康——大家都知道肥胖会导致各种各样的疾病，如：糖尿病，心脏病，高血脂，高血压，脑中风，多囊卵巢综合症等…甚至患癌症几率也比常人高。同时，肥胖加速器官衰老的时候，还在损害着身体很多器官。
总而言之，肥胖会降低人们的生活质量。
肥胖会让人没有能力享受生活，外出没多久就会喘。可能无法穿自己喜欢的衣服，无法让自己继续热爱运动。有时候，胖人会给自己一个借口“那些都是瘦人做的事”。甚至会把生活用“胖、瘦”来划分。夸张点说肥胖会让部分人的生活褪色。不能尽情享受生活。
