中新社北京3月14日電 (記者 杜燕)新冠肺炎疫情發生以來，眾多中國人“宅”家中睡眠時長急速上升。最新發布的一份睡眠白皮書顯示，在中國，江西人是“熬夜冠軍”，浙江人則是“晚起狀元”。
每年3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會14日發佈2020年世界睡眠日中國主題為“良好睡眠健康中國”，並同時發佈“《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》(以下簡稱白皮書)。
白皮書由中國睡眠研究會與慕思寢具聯合發起，通過頭條指數洞察和隨機問卷抽樣兩種方式，調查了中國31個省市自治區及港澳臺地區19歲至80歲用戶從今年1月1日至2月29日的睡眠行為，有效問卷2004份，其中女性佔比44%、男性56%。
白皮書顯示，疫情發生前，約50%受訪者起床時間在7點鐘左右，而疫情發生後受訪者起床時間從6點至12點不等，總睡眠時間增加2個小時左右。
人們起得晚，睡得更晚。白皮書顯示，疫情發生後，超過50%的受訪者凌晨後才就寢。
在受訪人群中，江西人成為“熬夜冠軍”。根據白皮書，江西的受訪者中93%熬到23點至凌晨4點。
誰是“晚起狀元”？熬夜最晚的江西人並未上榜。白皮書顯示，浙江人起來即午餐，在受訪者中11點至12點起床佔比最高。
誰是“睡眠大王”？根據白皮書，湖北人平均睡眠時長最長，其次是北京人、浙江人、河南人、重慶人。
雖然大部分人比疫情發生之前睡得多了，但睡眠質量有所下降。白皮書顯示，人們入睡時長普遍比疫情發生前延長了30分鐘，睡眠質量較差的人數佔比上升10%。其中，64%56歲以上的受訪者認為睡眠質量差。
為什麼睡得不好？中國睡眠研究會常務理事、南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌指出，晚睡拖延症伴隨玩手機，而玩手機破壞了人們褪黑素的分泌，導致人們無法在夜晚安靜下來。同時，由於手機發亮、睡眠時長增加等原因，讓人們的睡眠感受變差，“有49%的受訪者想換床或床品，34%的受訪者想調節燈光。”
張斌指出，民眾關注公共衛生信息的意識增強，建議從自身改善起，作息規律、增強運動是首選。中國睡眠研究會常務理事單位會員、慕思寢室用品有限公司總裁姚吉慶表示，良好的睡眠能讓人感覺精力充沛，是打造健康中國的必要條件。通過睡眠日的系列科普活動，希望提升大眾對健康睡眠的重視，保持良好的睡眠與心態。(完)
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