各位大家好。
我们开课了，上次讲了我们生命6根的第一根是以脾胃为中心，以口腔和肠道为两个基本点。这个实际上就是，我们中医讲的是一个后天之本，今天讲口腔和肠道。在我们生命中就是一个进口，一个出口。
那么先讲口腔。
讲口腔呢，第一个内容是牙齿，第二个内容是唾液，第三个内容是舌苔。那么讲到牙齿呢，其实是源于我1996年一次拔牙的经历。
我牙齿应该说是蛮好的。
但是我长了一颗不应该长的牙齿，因为我们一般来说，牙齿是32颗，但是我有一颗是第33颗，所以医生说要拔掉，然后我拔了以后呢，也不知道是什么原因就得了一个干槽症。
这个干槽症不是那个免疫系统的干燥症啊。这个槽是那个木字旁一个曹操的曹。
那个一般都是因为拔牙引起的一种感染，非常厉害。让我住院，因为里面细菌感染，并影响到我心脏，我心脏本来就不好，所以这件事情就弄得很大，从此以后，我就把牙齿与口腔方面的问题，认认真真的学习了一下。
所以我发现这个不是小事，一定是我们健康管理一个非常重要的内容。
牙齿，其实与一个人的年龄是有关的。
有人不认这个理。
其实你们看啊，年龄的龄这个字，左边是一个牙齿的齿，右边是一个命令的令。
中国的汉字多数都是形声字。
所以我们从这个字里面知道“字里藏医”，所以说牙齿和年龄息息相关。
我认识一位牙科医生，他跟我说，但凡有溃疡病，有心血管病，有皮肤病有，血液病，有肾病，有关节炎疾病，这几乎百分之百在口腔卫生上都是有问题的。
医学教科书上写的很清楚：一个清洁的牙齿的表面，有一千到十万个细菌啊，这个牙齿还是清洁的。他说，如果一个不太清洁的牙齿，表面有1亿到10亿的细菌，你看，后者是前者的多少倍啊。
所以如果牙龈出血的话，就相当于手上有个伤口。
细菌就会从伤口进入到血液循环而达到全身，从而引起这个器官的一些病变。
我刚才说，我拔牙齿的这样一件事情就影响到心脏，因为这种细菌，他会直接通过血液侵犯到心脏，而且心包炎，跟那个牙齿的细菌就是很有关系的。
我们可以看到世界卫生组织，曾经说过，一个健康老人有个标准，叫8020目标，什么意思？就是说，你到了80岁，还应该有20颗牙齿。
那么8020的目标是衡量一个健康老人的标志之一。
不过呢，我觉得好像我看到有些百岁老人好像没有那么多颗牙齿，但是我觉得对我们现在来说是为健康管理的一个目标之一。
所以我就一直朝这个方向努力。
因为，我母亲60岁不到，就蛮满口的假牙，而且换了好几副，因为假牙很不容易服帖嘛，就换了好几副。所以她一直告诫我们，你们要当心牙齿。我的一个小弟弟，他唱歌很好，音色也很好，发音方法也很好，但我总觉得他，他口齿咬字不清。
后来我就跟他说了，我说你得把字咬清楚，我说你歌唱的更好。后来他跟我说，老姐啊，我只有10颗牙齿啊。
我想我弟弟比我小8岁，才刚刚60岁。
怎么就只剩了8颗牙齿啊。
究其原因，因为他有弥漫性的胃炎。
所以我刚才就说了，这些疾病都跟口腔健康有关。
所以我的体会是，我们一定要保护好牙齿，这个跟我们的健康非常有关系。
怎么保护？跟大家说。
我的体会是，要把刷牙当回事。
潘老师是这样的，我早上的牙膏跟晚上的牙膏是不一样的。
我晚上的牙膏一般都选择一些抗菌比较好的。
早上的牙膏我可能会选择一些抗过敏的。
另外，我崇明的家里，有一个水抖，是刷牙洗脸专用的。所有的朋友很奇怪，哎，你这干嘛，我非常重视把刷牙是当回事的。
所以还有包括牙刷，我是挑选了又挑选，而且一般我牙刷都用100天，超过100天我就换牙刷了。
所以这个就是让我快70岁了，还有32颗牙齿，一颗都没有松动，都还都还蛮好。
还可以吃小核桃，吃那个骨头啊，我喜欢把骨头咬的很碎，这个都能做到，所以我是朝这个目标，8020的目标前进，为什么呢，我想。
明年70岁到80岁，还有10年。
就是一年掉一颗牙齿，可能我还能够达到8020。
那么，努力吧。
好了，接下来我想讲的是唾液。
唾液，是我们口腔管理的第二个方面。
这个可能大家都是忽略不计的，觉得唾液还属于健康管理的一个方面。？其实我们知道，我们吃饭除了要用牙齿以外，还需要唾液。
因为一般人对唾液的生命价值认识不完全。唾液，俗称是口水。
什么叫口水，是生命能够活下来的水。
潘老师又要说到这个字啊，我们活下来的活字。
这个活字，你看三点水，旁边加一个舌苔的舌。
这个意义就是活下去跟口水有关。
中医专门给他一个名字，叫津液。
所以中医讲究生津，可想而知这个唾液对我们的健康是有多么重要的作用。
那么我们说既然唾液是个好东西，那么如何让自己产生更多的唾液呢。
就像中医说的如何能够做到生津呐。
其实最好的办法很简单的，但是我们往往很忽略。
就是吃东西的时候，细嚼慢咽。
他说，因为这样一种吃食物的整个过程，口腔会分泌大量的唾液。
而后就会使食物变成食泥，然后慢慢的吞咽。
因为唾液当中会产生一种酶，能够使食物中的这种淀粉啊，分解成麦芽糖，再进一步分解成葡萄糖，使食物的营养就更容易吸收。
专家有一个实验，他说咀嚼30秒，能够使致癌物质的毒性降低。
所以日本专家在这方面，他们是很有讲究的，他们有一篇论文里面我看到他说，如果一口食物，你咀嚼30次再吞咽下去，就能够充分发挥唾液的抗癌功效。
其实看了这一点，我是试验过的，我做不到，第一呢，我的性子比较急，一口饭要咀嚼30次，你是刻意的做一次，两次是可以的，如果日常都是这样做。
我觉得很难，所以在这点上，我一直是没有做好，没有做好。
但是后来我看到我们古代有位养生功叫赤龙搅水，这个这点上可以弥补我刚才说的能够产生一些唾液的，就是当津液满口的时候。
他说鼓气5到10次，就是不要咽下去，把嘴巴闭起来，就是一会儿把口腔鼓一次两次三次一直到5次到10次，你会发现这个满口都是唾液。
然后这些唾液呢，你分3次慢慢慢慢的送入丹田，每天你练三次的话。
他说这个对身体相当好。
这个呢，我倒是坚持过一段时间。
感觉好像对消化功能是有一定作用的。但是可惜的是，这个东西我们没有一直坚持。
这里我讲一个全地球人都不知道的一个秘密。
这是一个什么事情呢？我们一般说这对夫妻好像很像诶，夫妻相。
然后，人们就会说，哎呀是吃一锅饭啊，吃着吃着就会像，吃一锅饭就会像，按理来说不太成立，因为吃一锅饭的，不只是他夫妻两个人啊，还有公婆，还有小孩。
总不会都吃着吃着，脸都长成一个样了，不会。
所以科学分析告诉大家。
真正有夫妻相的，一定都是一些恩爱夫妻。为什么？因为有一个动作，会让他们越来越像，就是接吻。
充分的接吻是双方唾液丰富的氨基酸和微生物的一种充分交流，会分泌出很多的内啡肽。
慢慢慢慢的，夫妻就会越来越像了。
这个不是开玩笑，只是给大家说这么一件事，也希望天下的夫妻越来越恩爱，就越来越有夫妻相。
以上讲的是口腔的养生。
那么这里也说了我们健康人的口腔，我们的牙齿应该有8020的目标。
我们能不能做得到？希望大家呢从现在开始保养口腔，保养我们的牙齿。
因为这是我们健康管理的目标之一。
好，今天的课就到这儿。
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