“蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。
但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养。”
食材明细
主料
- 澳洲燕麦2片
- 蓝莓50克
辅料
- 香蕉1根
- 炭烧酸奶1袋
- 果味口味
- 其他工艺
- 十分钟耗时
- 简单难度
炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤
- 1准备食材。
- 2蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块。
- 3蓝莓香蕉放入料理杯。
- 4将澳洲燕麦掰成小块放入。
- 5倒入炭烧酸奶。
- 6启动机器搅打均匀即可。
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