西医上没有积食的说法，它和"上火"一样，都是中医范畴内的概念，积食在很多家长的眼里就是"吃多了"，一时消化不了，比如孩子腹胀、腹痛、胃口不好了，可能就是积食了，事实上，积食的危害远不止这些，所以作为家长，了解积食非常重要。
孩子有4处变化时，说明脾虚积食了！家长要学会判断
（一）胃口发生变化
1.胃口不好，不想吃东西，往往是胃里积聚了太多的食物，不能被胃所接受。
2.胃口突然大开，每餐都吃很多东西，但是却很瘦，好像吃的东西都没有吸收，事实却是是这样，脾脏受损，无法运化食物营养，身体内营养不足，就发出信号要多吃东西，但是吃的越多，脾脏的压力越大，反而受损越严重，营养吸收越少，人越瘦。
（二）舌苔变化
中医上讲，舌头所对应的正是脾胃，当脾胃有受损、出现积食时，孩子的舌苔就会有所变化，正常健康的孩子舌苔是薄薄的一层，红润的，如果积食脾虚的孩子，舌苔会变厚，发黄，有剥脱症状，有的孩子是舌苔中间有一小块厚重，有的严重则是整个舌苔都变厚，舌苔的变化家长一定要重视。
（三）睡眠受到影响
睡眠质量变差，睡不安稳，夜里总是醒，夜啼，或翻身频繁，如果孩子之前睡眠质量好最近突然夜里总是醒，不乖，再结合以上的症状，就有可能是积食的情况，或者孩子的睡眠质量一直都不好，家长更要引起注意。
（四）掌心热、腹胀
积食的孩子一般手掌心都会比较热乎，家长可以摸一摸孩子的掌心试一下，如果同时伴有舌苔白腻，腹部胀满，那么就是非常典型的积食症状了。
儿科医生劝告：带娃牢记"3多2少"、娃不积食、更健康
3多
1、多给孩子捏脊
通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的，疏通经络。
用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。在捏脊的过程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指间滑脱，这种做法称为"提法"。每捏3次提1次的，称为"捏三提一法"。
多注意养脾、和胃
儿科医生常说，孩子的病，都是吃出来的。
吃的不对容易伤脾，脾胃不和，则影响整个全身营养物质的运输，五脏也难安，而孩子脏腑发育不完善，消化能力也弱，伤脾伤胃的情况非常多，因此在日常中养成养脾和胃的习惯，才是真正对孩子好的首要大事，很多儿科的中医建议孩子平时常喝小米粥，山药，也是健脾和胃的作用，还有在改善积食调理脾胃受损时用到的猴菇锌棘相关的药材时，也是帮助健脾胃、补肺肾、补虚固肾的作用。李时珍在《本草纲目》中曾对此方有过这样的描述，健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。
从中医的角度看，该物质能够补脾养胃、补肺益肾，从营养学角度看，它又富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益。
带孩子适当运动
运动是最简单有效促进消化的方式，能够提高脾胃消化能力，如果条件允许的话，可以常带孩子进行户外运动，消耗体内的热量，有助于食物吸收，同时也能提高免疫力，接触到其他孩子，提升孩子的社交能力。
2少
吃的"欠"一些
即使再健康的食物，也要适当食之，反之不但不能起到强身健体的作用，还会适得其反，弄不好会形成积食等状况，损伤宝宝的身体，因此，对于健康的食物要保持克制之心。保障饮食结构的合理性，不单一的补充，多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉类，以及多吃蔬菜水果，以免增加肠胃负担。
尤其是晚餐，更要注意不要吃太多，晚饭吃的多，是积食的主要原因。
少吃零食
尤其是一些甜味食物和油炸的食物，非常容易上瘾。
甜味的食物给脾胃负担非常重，有些孩子平时不爱吃饭，就喜欢吃甜食，或者家长在孩子做了一些事情后拿甜食作为奖励，这都是非常错误的做法，会让孩子的脾胃得不到休息，损伤脾胃，导致营养吸收不良；而油炸类的食物热量非常大，难以消化，不仅是造成积食的主力军，还会出现上火，加重咳嗽，更容易让孩子出现营养不良性肥胖。
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