由于春节以来大部分人都宅在家里防范新冠肺炎，每天的生活就是吃了就坐着，要么就躺着，缺乏运动，会引发脂肪肝或造成脂肪肝加重。那么脂肪肝真的就可以不用管、不用治么？
脂肪肝的危害有哪些？
首先，会导致脂肪肝患者免疫力下降，同时导致脾脏也受到损伤，从而导致肝脾肿大，乃至脾功能衰退。因为肝脏脂肪变性以后，就会导致门静脉循环的阻力增加，从而可能会引发脾瘀血、肿大，进而影响到脾的免疫功能正常发挥，导致免疫力下降。
其次，脂肪肝会引发脂质代谢紊乱，而且还会影响到糖类在肝脏内的糖异生，肝糖原生成代谢障碍，从而引发糖尿病、高血脂、高血压以及动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病;
第三，脂肪肝如果不及时调理、治疗，就会导致肝细胞的变性持续加重，从而有引发肝硬化甚至肝癌的风险，最终导致肝脏失去正常功能。
哪些人容易得脂肪肝
首先，就是营养过度、超重的人。暴饮暴食、经常吃零食、油炸食品以及甜食等，都会导致体内的脂肪沉积增多，代谢紊乱，超过了肝脏处理脂肪的限度，脂肪的代谢紊乱，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
其次是营养不良的人。很多人可能不理解，为何营养不良还会得脂肪肝呢？因为营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运甘油三酯的功能发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
第三，是酗酒。长期饮酒将会导致肝功能下降，脂肪消耗降低，导致脂肪无法正常分解和转化进而形成脂肪堆积形成脂肪肝。
最后，是缺乏运动。由于运动缺乏，造成身体能量代谢失衡，吃得多而消耗的少，就导致了发胖，肥胖者更容易得脂肪肝。
得了脂肪肝怎么办？
首先是减肥： 体重每下降1%，就可使血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常。而转氨酶反应的，就是肝脏的功能，转氨酶升高，是肝功能异常的表现，表示肝脏的功能已经严重受损。
其次是戒酒：酒精引发的脂肪肝，又叫做酒精肝。所以一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、熬夜的习惯，也应该要及时改掉。
第三，要适度运动：推荐中等强度的有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑、骑自行车等。
最后，要调整饮食，要多吃蔬菜水果，减少油脂、糖分摄入，如减少主食、猪牛羊肉，尤其是肥肉的摄入，主食最好粗细搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
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