肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒工作。我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。
然而，长期油腻饮食、过量饮酒等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的"排毒"能力。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
6种症状表示肝出问题了
1.腹胀、恶心、呕吐
恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适很可能是由轻度脂肪肝造成的肝功能损害引起的。恶心的症状会经常单独出现。
2没食欲
长期没有食欲，如果不是胃炎之类的原因，很有可能是脂肪肝。因为肝脏是最大的消化腺，他出了问题，消化系统随之受影响。
3.长蜘蛛痣
蜘蛛痣一个红点周围有辐射型的小血管，形状像蜘蛛，因此得名。经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。
4.内分泌失调
重度脂肪肝人群中可能会出现男性乳房发育，睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，体重减轻或增加等内分泌失调症状。
5.黄疸
脂肪肝类型的黄疸常伴有倦怠、乏力、食欲不振等症状，脂肪肝消失后黄疸也会痊愈。
6经常疲劳
中度以上脂肪肝的患者会有倦怠、易疲劳的表现。
以上这6种肝病信号是比较容易发现的，但也有很多人把它们和日常生活中遇到的其他疾病混在一起了。
蜘蛛痣和黄疸是比较明显的肝病症状，如果同时还有其他症状出现，那么患肝病的可能性就会更高，此时肝脏需要治疗或者补一补了。
那我们应该如何养肝呢？
1、早睡早起
现代人娱乐方式比较多，好多人手机不离手，晚上躺床上后可能还要刷几个小时手机等凌晨以后了才睡觉。两个人互道晚安之后可能并不是真的去睡了，而是去玩手机或者电脑游戏。其实这些生活习惯是不好的，大家也都知道，但是难以改掉。
特别对于本身肝脏已经有点问题的朋友，如果经常熬夜建议一定要克制、纠正。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒、代谢的最佳时间，肝脏也是需要休息的，不要再给自己的身体增加负担了。
2、补充硒芽五梅
硒芽五梅，被称为肝脏的“守护因子”，定时、定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。而且硒芽五梅中含有的木质素能与硒结合，帮助肝细胞修复和保护受损细胞。我国以补硒的方法治疗肝炎，发病率下降了56%，治疗率达到了92%。
2、清淡饮食
肝脏是人体的消化中心，如果经常吃一些油腻的、高热量的、辛辣刺激的、高糖的等这类食物，肯定会给肝脏的代谢增加负担的。所以日常饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的绿色蔬菜（肝喜绿），对保肝的效果是很好的。
4、保持好的心情
气大伤肝，经常生闷气或者是脾气暴躁的话，会导致肝气郁结、肝火旺等情况的出现，现代生活人们生活压力比较大，要学会放松，找到适合自己放松的方法。
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