睡好覺，能美容、養心、養眼、變開心。
如果你總失眠，不妨嘗試下這些：
1、睡前1小時放下手機
如果你不是那種沾枕頭就著的人，勸君放下手機，可以在這一小時靜坐，聽音樂，看看令人昏昏欲睡的書，都是很好的。
2、用手心搓腳心
失眠，很多是因為心腎不交，心包經的勞宮穴，接觸腎經的湧泉穴，水火既濟，心腎相交。右手搓左腳，反之亦然，每隻腳搓3分鐘。
（把腳蜷起來，上三分之處，便是湧泉，把手握起來，中指所點之處，便是勞宮。）
失眠，是頭腦的能量太多，念頭太多。摩擦足心，
簡單重複，讓念頭專一。
也讓頭腦的能量轉移到腳下，帶動下半身氣血循環加快，能量平衡了，很快就睡著了。
3、放空念頭
真正的睡眠，是在“一呼一吸”之間，天塌大事一睡休，既然已掛萬事空。沒了念頭，便能一切坦然，一切安然，一切釋然，很快便能睡著了。
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