陳瑭
首先確認自己為什麼焦慮，想想解決辦法。焦慮情緒，一般源於不開心的事情。首先應該知道自己焦慮的同時會大大的影響身邊人的心情。全家人的不開心反過來又激化深度的焦慮。這種惡性循環不但不利於健康也不利於解決問題。矛盾和問題的的產生大多是溝通交流不夠，遇事一定要注意溝通方式方法。杜絕簡單粗暴甚至悶在心裡默默承受。其實有些事真的很簡單，也許就是幾句話就可以讓對方覺得溫暖。人心順意，萬事大吉。溝通技巧真的可以解開心結，與親人朋友之間的維繫溝通真的重要。
132401劍寧
做一些自己喜歡的事情，比如說看看書、散散步、健健身，不要把自己逼的太狠。當你處在愉快的狀態下你的思路會更加的清晰，每個人都有焦慮的時候，就看你如何度過這樣的時期。
職場小白客棧
焦慮症的治療主要分為心理治療和藥物治療，心理治療為主，藥物治療為輔；心理治療根據不同的流派，有不同的方法，例如：有精神分析流派的治療辦法、認知行為治療辦法等；心理治療就是心理治療師根據專業的心理治療理論與患者進行談話，分為個別治療、小組治療和團體治療；藥物治療主要用的是抗焦慮、抗抑鬱的藥物，例如：五羥色胺；臨床上還有一種物理治療方式是經顱磁刺激，通過發射磁場，緩解患者的病症；同時自我調節也十分重要，例如：對朋友傾訴、瑜伽等。
韓小韓
很焦慮時，找閨蜜喝點小酒，聊聊天，爬爬山，放鬆一下壓力，或者靜下心泡杯茶，寫幅小楷毛筆，找個途徑放鬆，懷抱大自然，看看鮮花
韓童館燕燕
可以坐下來深呼吸，或者擺出打坐的姿勢，手機裡面發幾首輕音樂或者樂器伴奏，或者你可以做一些你感興趣的事情，平復心情，或者想一些開心的事情來舒緩心情，也可以看著心靈雞湯來安慰自己
小辮想暴富
跑到沒人的地方大喊
世界人民都單身
樓頂上，做一個自由落體！
729006080
有什麼事和朋友說會緩解焦慮如果一直憋在心裡那會更焦慮甚至抑鬱
喜歡務農的阿彬
你是因為什麼焦慮？所以在問題上解決。
用戶1796829439747
一句話忙起來就好了
