教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好

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教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


北方人愛吃麵食,饅頭做法簡單,方便保存,是一日三餐少不了的主食。不光是在北方,在南方很多地區的早晚餐都是稀飯、饅頭,足見饅頭在老百姓心中的地位。

今天我教大家一個新做法,不用麵粉不用水,照樣可以做饅頭,而且做好的饅頭鬆軟香甜,營養更加豐富,做法還是和白麵饅頭一樣簡單,是不是很想吃呢?這種饅頭就是用小米做的,用它做饅頭香軟筋道,出鍋奶香十足,孩子一口氣連吃3個,做法很簡單。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


小米是常見的食材,營養價值極高,大家經常用小米煮粥喝,能夠健脾養胃,促消化。

小米富含碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等,小米中的鐵是植物來源的優質鐵,可以改善兒童體內的血紅蛋白狀況,此外小米還富含有機硒。

多吃小米好處多多,小米的吃法不多,最常見的就是煮粥了,還有部分糕點也是用小米做的。其實小米還可以做饅頭,比白麵饅頭更營養。小米饅頭具有特別的清香味,又軟又筋道,像小麵包一樣,孩子特別愛吃。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


我家孩子就很愛吃饅頭,自從吃過一次小米饅頭後,就隔三差五點名要吃,一頓能吃5個,說比小麵包零食還好吃。

今天我就把小米饅頭的做法教給大家,小米別煮粥,加牛奶就能做饅頭,好吃又營養,想吃的快學學吧。

準備250克小米、500克麵粉、2盒200毫升純牛奶、5克酵母粉、30克白糖。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


小米倒入大碗中,加適量清水浸泡一晚,次日過濾掉水分,倒進破壁機里加2盒溫熱的純牛奶,攪打成細膩的小米糊,至少要打5分鐘,儘量打的細膩,蒸好的饅頭才好吃。

攪打好的小米糊倒進大盆裡,加5克酵母粉和30克白糖,用筷子攪拌均勻。倒入1斤麵粉,攪拌成面絮後揉成軟硬適中的光滑麵糰。小米沒有黏性,需要加麵粉才能揉成團。

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麵糰蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發酵至2倍大。面板上撒些乾麵粉,麵糰發酵好後放上來揉一揉排氣,揉的越多口感越筋道。

揉好後搓成長條,用刀切成合適的面劑子,每個面劑子再揉一會兒,搓成饅頭的形狀。

蒸鍋里加入足夠的水,蒸屜上刷上油或墊一個防粘墊,把搓好的饅頭胚放入蒸屜,不要捱得太近,防止饅頭變大後粘連在一起,蓋好蓋子進行二次發酵,至少20分鐘。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


饅頭胚明顯變大後,開大火蒸20分鐘就蒸熟了,關火後燜5分鐘再拿出來,又香又軟又甜又營養的小米饅頭就做好了。

判斷饅頭蒸好沒蒸好,方法很簡單,用手壓一壓,能快速回彈就證明饅頭裡外都蒸熟了。小米加上牛奶蒸饅頭,比麵粉加水做的白麵饅頭好吃很多倍。蒸好的饅頭鬆軟香甜,內部也十分細膩,完全不比麵包差,口感、味道、營養三者兼得。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


你家有小米嗎?別隻會熬粥了,打成糊做饅頭,又香又軟,筋道奶香濃,出鍋全家搶著吃。做法和白麵饅頭一樣簡單,可是味道和營養比白麵饅頭更好。

很多孩子不喜歡喝小米粥,就可以用這種方法做成饅頭,既可以當主食,餓了還能當零食。

教你用小米做饅頭味道和營養比白麵饅頭更好


還在用小米熬粥嗎?換個花樣吧,加上牛奶做成饅頭,鬆軟香甜,還很有嚼勁,比吃麵包還香。愛吃的朋友快試著做一做吧。



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