為何痛風越來越多？
高血壓、高血脂、高血糖，我們身邊總有一個患“三高”的人。而現如今，越來越多人身邊又開始出現“第四高”——高尿酸。
2017年我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。
為什麼現在痛風多了？
除了遺傳因素外，與生活因素也分不開，其中6個原因中，一半都與吃有關。
肉類飲食太多了
飲食結構的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發”甚至“高發”的禍首。
我們的祖輩都是以穀類食物為主，而到了我們這一代人食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排洩能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發病率迅速升高。
甜飲料喝的太多了
大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關係。
2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關於《尿酸和果糖的流行病學》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中發現：每週喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！
喜歡吸菸和喝酒
喜歡吸菸和喝酒，會增加痛風的發病風險。別管什麼酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中並不含嘌呤，也不產生尿酸，其代謝產物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
肥胖太多了
肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。
運動的太少了
適量的運動可以加速新陳代謝，有利於身體廢物的排洩，其中就包括尿酸。大魚大肉吃的多，不僅會帶來肥胖問題，也會影響代謝。
熬夜太多，壓力太大
近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。現在加班熬夜對於許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排洩減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。
尿酸高的危害
1.傷關節
痛風急性發作時，受累關節(多見於大拇趾、足背)局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。痛風石常見於鷹嘴囊、跟腱、第一蹠趾關節、耳廓和指腹等，可侵犯關節周圍組織，引起骨質侵蝕、骨膜反應和軟骨損害，引起關節活動受限和關節畸形。
2.傷腎臟
北京大學國際醫院風溼免疫科主任醫師李勝光在2018年4月27日接受健康時報記者採訪時表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。數據顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。
預防痛風
最後，預防痛風，記好這4點！
- 每天喝夠1500ml水
- 每週一定要有150分鐘的有氧運動
- 每天肉類攝入量控制在一個手掌量
- 少吃高糖食物
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