焦慮和抑鬱，我的感受大不同。
抑鬱和焦慮就像一對兄弟，抑鬱障礙和焦慮障礙的共病率也很高，焦慮症往往伴隨抑鬱情緒，抑鬱症也有焦慮情緒。以我經歷來說，我覺得焦慮和抑鬱的感覺大大不同。
許多病友都知道我患焦慮症，但我沒說過其實我在焦慮症之前，有長達10年處於抑鬱狀態，誘發我抑鬱的因素有很多，首先遺傳基礎是我姨媽和媽媽都患有抑鬱症，也許我本身屬於易感人群吧；另外身體原因，以及青春期時遭遇的校園霸凌和語言暴力，也給我心理造成不小的打擊。
1⃣️抑鬱時期（13～23歲）
我當時的症狀是，長期明顯的情緒麻木，完全喪失以往對喜愛事物的興趣，喪失了對喜怒哀樂這些情感的感受能力，眼淚都流不出來了，即使讓我能感到傷心，我也像一個人，失去感受情感能力的我就像個活死人。
自sha的念頭出現不下幾百次，曾經準備在浴室舉起刀子割手，但最終被理智控制住了。本來那時想看醫生，但年紀太小，十幾歲，跟爸媽說自己的情況，但他們只是笑笑，以為我開玩笑，但天知道我有多崩潰。可能我“忍”的能力很強，後面都是熬著熬著過來了。
因為那時沒有去醫院明確診斷過抑鬱症，我也不知自己屬於抑鬱情緒還是抑鬱狀態，但對照診斷標準，是完全可以達到抑鬱症的，我以為看抑鬱症很貴，一直拖到工作後，我是想賺錢去治療我這十幾年的“心病”。
然後沒想到，焦慮症這時找上我了。
2⃣️焦慮時期（23歲+）
跟抑鬱狀態的感受不同，首先出現的是精神上的焦慮，很明顯的症狀是過度擔心，心裡似乎被硫酸澆上，著急得像熱鍋的螞蟻，我常常工作著就跑去哭，覺得自己無法勝任，不知未來怎麼樣；
接著是軀體反應的到來，控制不住的心悸、頭昏、乏力、瀕死感，還有強烈的疑病...（這些就不細說了，可以看我這篇自曝我的焦慮症...）
當我第一次驚恐發作出現時，我才意識到，以前那個時常想結束生命的我，在驚恐發作竟有如此強大的求生慾望！
這是我從抑鬱到焦慮的轉折點，大家都說抑鬱症想死，焦慮症怕死，我卻經歷了從想死到怕死的轉變，那一刻我開始明白，即使人生本無意義，但或許活著本身就是意義。
我後面選擇就醫是因為，軀體反應太重，使我的抑鬱情緒和自殺念頭又回來了，感覺天空都是灰色的，自己如同行屍走肉。但我又想起那次驚恐發作的求生慾望這麼強，或許我不是真的想死，我只是病了，我要去看病，我不能等到我真的踏出那一步就真的來不及了。
我沒有把抑鬱的經歷告訴醫生，幾乎說的全是焦慮時的症狀，所以最後診斷的是焦慮症，要是我把抑鬱也告訴他，可能最終的診斷就不止焦慮症了...
也沒所謂，抑鬱和焦慮，那些神經遞質的缺乏也差不多，幸好藥物有效，目前治療已十個月，非常穩定了。加上這幾年心智逐漸開明成熟，對青春期很多事都看開，抑鬱情緒自然就減輕了。
可以說，隨著焦慮症的治療，也終結了我十幾年的抑鬱吧。
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