概要：
關於心理學，有一些問題，被問過無數遍，這次終於動筆完整寫出來了：
從這篇開始，更新一個系列《認識真正的心理學》，共三篇文章，這是第一篇；第二篇《心理學真身長什麼樣》，第三篇《普通人學習心理學的詳細建議》。歡迎關注。
本文7777字，閱讀時間約20分鐘。
十秒鐘版本：絕非標題黨。1、星座等玄學是偽科學，其流行是因為人性；2、斯坦福監獄試驗、棉花糖試驗-延遲滿足能力等許多心理學常見結論，都是錯的，因為心理學科普有特殊的困難邏輯；3、弗洛伊德更像是一個思想家、文學家，而不僅是心理學家。
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先上一張照片。
（海蒂·拉瑪（Hedy Lamarr），1944年）
照片裡的女人名叫海蒂·拉瑪，曾被評為世界上最美的女人。二戰期間，積極巡迴義演，為美國募捐2500萬美元。
再說一個技術，CDMA，你只需要知道，今天的WI-FI，藍牙，Wlan，都以此技術為基礎，是高通公司的起家技術。
沒錯，可能有人已經知道或者猜到，這個重要的技術的發明人，就是照片裡那個女演員。被後人稱為wifi之母。
可是人們記住的，只有她的美貌。戰爭期間，她的發明本是為了解決魚雷的通信問題，但當她拿著圖紙在美國軍方講解的時候，所有人的眼裡都只有她的臉蛋。
為什麼講海蒂·拉瑪的故事，因為心理學的境遇，和這個女子很像。
廣為流傳的不是心理學，而是簡單、有趣和驚奇。
一
偽心理學：人性讓它流行，什麼都攔不住
1、星座有道理嗎？
今天打開一個公眾號排行榜，選擇情感類或者心理類，排名第一的，大都是星座分析。如此霸道的流行，自然有流行的道理。我們先討論，星座學說本身有沒有道理？
“白羊和獅子更合；雙魚座愛幻想，處女座多強迫症，巨蟹座有愛心...”星座粉絲表示，這些和星座書上說的非常吻合，生活就是證據。
（威尼斯的占星鍾，Astrological clock at Venice ©Zachariel）
“白羊和獅子更合”，也就是說，婚戀問題上，白羊座和獅子座的配對情況，至少和隨機概率不同吧，否則算什麼更搭呢？“雙魚座愛幻想，處女座多強迫症”，那麼，在性格測試的統計中，應該能發現他們此特質的評分要比其他星座高吧。
英國曼徹斯特大學的研究小組，利用2001年英國和威爾士人口普查的數據，對1000萬對夫妻的生日進行了研究，最終得出一個相當平淡無奇的結論：並未在1000萬對夫妻的星座之間發現任何特殊的傾向性，甚至極其微小的相關性都未發現。他們結合的可能性和婚姻的長久性均與星座無關。
一項從1958年開始的，針對2000多名出生時間彼此只差幾分鐘的人做的長期追蹤。研究顯示，這些人彼此間在100多種不同的特徵，包括職業，焦慮水平，婚姻狀況，侵略性，社交能力，智商水平以及藝術，體育，數學和閱讀能力
等特質皆不相似，而根據占星術的理論，這些人在這些方面應該彼此會非常相似。另外，對於700多名占卜師的研究顯示，儘管這些占卜師對自己的預測相當有自信，但他們的預測結果並不優於隨機猜測所得到的結果。
（弗雷德裡克·德·威特在1670年繪製的星座圖）
所有的研究中，沒有發現任何證據，支持星座理論中的描述或者聲稱的效果。
其實，科學家們比愛好者們更希望可以得到有用的結論，這是他們職業生涯的主要希望。這也是為什麼他們願意認真去檢驗這些理論。
但是科學家和愛好者的區別就是，不會因為希望，而更相信假設。
2、那為什麼很多人會感覺到準呢？這個問題，科學家也找到了答案。
1978年，心理學家漢斯・艾森克教授（現代人格科學理論的主要貢獻者）和占星師傑夫・梅奧聯手做了一個性格調查。他們從星座學院中選了兩千多個人進行了調查，要求這些人提供自己的出生日期並且完成艾森克人格問卷。結果是：這些人的性格特徵與檢驗主流星座學說性格描述完全一致。
（漢斯·艾森克，1916年3月4日－1997年9月4日，現代人格科學理論的主要貢獻者，被引用次數最多的心理學家）
在占星學界的一片歡呼聲中，艾森克懷疑星座知識對受試者產生了影響，做了下一輪實驗：
實驗對象是 1000 名幾乎不可能聽說過性格與星座之間關係的孩子。這一次實驗的結果有了顛覆性的變化：孩子們的性格與星座毫無關係。
對此，占星學界給出的解釋是：這些孩子還沒有成熟，還沒有發展出他們星座賦予的性格。
針對此艾森克做了第三輪實驗，這一次他選擇了對於占星學瞭解程度深淺不一的人作為調查對象。調查發現：如果調查對象很清楚星座對性格有何影響，他們的問卷結果和占星學傳說的就非常吻合。相反，如果對占星學沒有太多瞭解，他們的問卷結果跟占星學傳說的就不那麼一致了。
這也是為什麼，一些統計研究似乎也能得出星座和性格、愛情有關的原因。
這很好的驗證了著名的羅森塔爾效應：如果我們全然的相信自己是什麼樣的，那我們就會變成什麼樣。
而且，可怕的是，由於世界各地對於星座的解釋不同，所以當地的星座愛好者，表現出來的性格特質也不同：誰能壟斷一個群體內星座的說法，就能按這個說法去塑造這群人的性格、行為傾向。
3、流行不需要正確。
1595年，24歲的天文學家開普勒（就是中學物理書上開普勒三定律的那個開普勒），寫了第一本占星書，精準的預言了一件大事——土耳其攻打奧地利，一炮而紅。後來不斷有貴族，甚至匈牙利國王、羅馬皇帝也找到他，命他占卜。還有一件神奇的事：開普勒曾給匈牙利貴族瓦倫斯坦因算了往後26年的命運，就拒絕再往後推算，而這位公爵就在第27年遇刺身亡。
但是，開普勒自己，是完全不信占星術的。他在日記中寫道：“占星學女兒掙不來錢，天文學母親就要捱餓。”，拒絕算命的理由寫道：“如果現在他還相信命運是由星辰決定的，那此人還沒有把上帝為他點燃的理性之光發揮出來。”。為了經濟來源，也只能利用人們對確定性的渴望，做一些蒙人的事情。
（約翰尼斯·開普勒Johannes Kepler，郵票，1571年12月27日—1630年11月15日）
本文無意改變星座流行的事實。因為“星座知識本身是否正確”，和“星座為什麼能流行起來”完全是兩個問題。
星座的流行，至少有三個主要原因：
一、人性對確定性的需求： 人類討厭不確定的未來，星座則提供的確定性信息，讓相信的人直接消除焦慮，自古如此；
二、巴納姆效應：人們通常會認為一段概括而模糊的人格描述非常適合自己。這種現象也得到了廣泛的驗證；
三、確認偏誤：人選擇性地回憶、蒐集有利於自己觀點的細節，忽略不利的信息。說的準的記得牢，說的不準的就忘掉。
4、共享原理的玄學們，都是偽科學
與星座相同的，還有很多更有趣的流行內容，但都共享同一個原理。
今天能看到的大部分星座、玄學等理論，要麼是精心設計特殊前提和小心措辭以避免被證偽，要麼已被證偽；它們發現的現象，要麼根本不存在，要麼是可以通過科學解釋清楚的。
還有這樣的觀點：玄學不是科學，科學也不是玄學，他們屬於不同領域，互相不能證明。這句話本身的邏輯就能看出，是玄學支持者說的。為什麼？因為只有玄學才會將自己視為一個門派，與外界事物存在某種界限，他們理所當然的認為，科學也是一個門派。
但很可惜，科學並不是什麼門派，它是對事實和邏輯的理性討論，不管事實是否符合已有理論。它的存在的動力就是自我更新，理論歡迎被修正，能被推翻，是科學家們夢寐以求的事情。
而如果是偽科學，面對失敗，他們會選擇兩條路：要麼用以前的知識重新解釋，要麼是重新解釋以前的知識。總之，我怎麼都對，如果沒對上，等我回去想一想，重新給你解釋。
這兩種對待自身的態度，才是兩者的根本差別。
二
錯舊知識：“聽了那麼多道理，還是過不好這一生”。一個原因是，你聽的很多道理，是錯的
現在開始，帶大家去破除5層錯誤認知。試試看，你自己能闖過幾層：
你聽過以下說法嗎？
LV1：
人類大腦的潛力很大，大部分人都開發了不到10%；
讓孩子聽莫扎特可以提高智商。
這兩個說法都是錯的。
每個人都用到了全腦；後者驗證無效。
LV2：
當你運用思維、文字、邏輯，你運用的是左腦；情緒、畫面、空間感，用的是右腦；
男生的數學天賦比女生好。
這些是對是錯？
第一條，確實大腦存在分工，但我們進行任何活動，幾乎都是運用整個大腦。早期的一些大腦半球切除手術表明，大腦的功能甚至可以實現轉移。
第二條，男女在數學學習上，並沒有表現出差異。一項研究顯示，一場數學考試中，讓女生不填寫性別，比填寫性別，成績會更好，前者與男生幾無差異。研究表明，是文化中的刻板印象影響了女生的自我認識，從而影響數學成績。
LV3：
<1>旁觀者效應：1964 年，美國的一起兇殺案中，年輕女性 Kitty Genovese 在 38 人袖手旁觀的情況下被兇手在公共場合殺害。因此，該效應認為，在危難情況下，周圍的旁觀者越多，有人站出來救助的幾率就越小。因為責任感被分攤了。
<2>路西法效應：斯坦福監獄實驗。1971 年，美國心理學家 Philip Zimbardo ，招募了一批斯坦福的在校大學生當志願者，隨機分配擔當囚犯和看守，研究監獄中權威者和被監督者的行為和心理。學生們自然而然很快就進入了角色，擔當看守的學生逐漸展示出虐待的傾向，部分作為囚犯的學生則是表現出心理創傷和精神崩潰。因被認為反社會，實驗被提前終止了。證明體制化環境激發人性之惡。
（《斯坦福監獄實驗》電影劇照）
這兩個故事流傳相當廣泛，不斷衍生。但真相如何？
<1>經調查證實，38人，是《紐約時報》記者為誇大杜撰出來的數字，並未有統計，兇殺案發生在偏僻的角落。此外，當時共有兩人報警，但當時沒得到合理處置，警方選擇了沉默。而隨後研究人員分析了多個國家，200多個真實場景中的意外事件，90%的事件都有旁觀者出手幫助。旁觀者人數越多，越有可能得到幫助。
<2>2018 年，Ben Blum 對該實驗提出了質疑。他援引了一份 Zimbardo 此前未公開的記錄，指其曾建議指導擔當看守的學生去變得更粗暴，而非此前所說的“無干預”。而在實驗開始 36 小時後就“經歷”精神崩潰的“囚犯”學生事後表示，他其實是演的，因為他想快點離開實驗，回家準備研究生入學考試。他認為“實驗要求他這樣表演”。此外，實驗還存在無法重複實現和 Zimbardo 涉嫌刻意選擇在未經同行審查的刊物刊登結果，以逃避審核等問題。該試驗並不可信。
LV4：
延遲滿足能力：棉花糖試驗。上世紀 70 年代，心理學家 Walter Mischel 找來一群小朋友，他們面前放著一顆棉花糖或其它小甜點，告訴小朋友，如果他們能夠忍到 15 分鐘後再吃，就能多獲得一份。當時研究指出，忍耐時間較長的小朋友通常會在未來有更好的學習成績、自制力等，也普遍比延遲滿足能力更差的孩子成功。證明延遲滿足能力，是成功的關鍵因素。
（棉花糖試驗中急不可耐的孩子）
這個說法，穩坐成功學的前幾把交椅，相信你一定聽過。
2018 年，紐約大學心理學教授 Tyler Watts 對 1000 名孩子進行重新研究，提前11年記錄他們在4歲時延遲滿足能力情況。他們 15 歲時，當年的延遲滿足能力和成就水平之間關聯已經很弱。如果把家庭背景和智力因素再篩查歸類，就會發現關聯直接消失。也就是說，家庭背景和智力因素相同情況下，延遲滿足能力，和成就水平無關。
還有很多研究能證明這一點。心理學家綜合分析認為，刻意訓練延遲滿足、挫折教育，除了傷害，不會帶來任何幫助。那些在研究中表現出延遲滿足能力的孩子，往往是因為，生活中父母對他們滿足較好，言出必行，孩子願意信任人，他們更相信能得到第二塊棉花糖；那些難以忍耐的孩子，往往是因為生活中挫折更多，家庭貧困，父母缺乏耐心，於是，及時行樂，是他們在匱乏感下最合理的選擇。
如果你感覺到，延遲滿足確實給你帶來了幫助，那也沒錯。但搞反了因果，所有其他的條件是原因，延遲滿足的行為，是它們在你身上帶來的結果。不要再逼自己延遲滿足了，去改變原因，而不是結果。
LV5：
馬斯洛需求層次理論：人最底層的需求是生理需求，比如吃喝；再向上是安全需求、歸屬感需求、尊重需求，最高層是自我實現。並且先滿足了下層才會需求上層。
（馬斯洛需求層次理論）
你可能嚇一跳，這都是錯的？我也嚇一跳，因為它曾經也是我的底層認知。
但心理學家已經證明，這個模型是錯的，人的各種心理需求沒有次序，它們同時存在，互相影響。
2005到2010年間，心理學家調查了123個國家的10萬多人，發現，即使是缺衣少食的窮人，對生活不滿，但他們可以非常快樂，因為在人際關係、歸屬感上，可能比富人還要滿足。
2019年諾貝爾經濟學獎，被授予三位經濟學家，表彰他們在減輕全球貧困領域做出的突出貢獻。他們深入貧困一線進行調研，發現，很多窮人省吃儉用，寧可捱餓，只是為了村裡請客的時候擺一次闊，或者買一臺DVD。總之，即使下層需求沒有得到滿足，他們也會追求、滿足上層的需求。
所以，今天的心理學家修正了馬斯洛的理論，把人的心理需求分為三種：自主、勝任和歸屬，而這三種需求之間是平等的。
讀到這裡，可能你會覺得，心理學研究也太不靠譜了，我還能相信誰？我在文章《什麼知識才更可信？》（點擊閱讀）中詳細論述過這個問題：所有的知識，包括自然科學的知識，都不能保證絕對的正確，都有一個可信度的評估；心理學、經濟學等社會科學，更多的是一種“解釋性框架”，而不是一個確定的結論。對於同一個問題，可以同時有多個解釋性框架。但是，科學共同體的最新研究結論，雖不保證絕對正確，卻是最可靠的。
熟知非真知。
有個問題問的很好：為什麼聽了那麼多道理，還是過不好這一生？這個問題很有趣，有很多解釋，比如聽了沒做到。但從這個視角來看，原因就很可怕了——你聽的許多道理，是錯的啊！
世俗智慧裡也有真知灼見，但如果你讀了這篇文章，還想過好這一生，就沒有必要再一頭扎進草地裡去找遺落的麥穗了，直接去糧食店——最新的科學結論中找吧。
此外，心理學知識的科普，比其他學科的科普工作要困難很多倍。這是為什麼？
其他學科的知識，往往是新的內容更有吸引力。比如治療癌症的新療法，發現了新的物理定律等，人們喜歡新的東西。但心理學，理解門檻低，人人都可以是傳播者。於是，往往是熟知的、簡單的、驚奇的理論，更利於理解和傳播。這就是心理學這個學科在民間的宿命。
達勒姆大學教育學教授 Robert Coe 認為，這類實驗已經滲入大眾意識中：“它（棉花糖實驗）永遠都不會死，就算已經被證偽，這才是最大問題。未來十多二十年的育兒書還是會引用這些理論。”。
但我希望，你知道的，可以是最新版本。
三
弗洛伊德，偶像級別的思想家
1、精神分析是內功，諮詢中很有用。
（弗洛伊德）
弗老爺子一直是我的偶像。但卻不完全是因為心理學。
精神分析是很多心理諮詢師最重要的武器之一，甚至是必要的“內功”。我也贊同。
講一個簡單的精神分析案例。
曾有一個女孩來訪者，自述自己男朋友有多好，自己有多愛他，但相處總有很多矛盾，問怎麼辦。一般人可能會說，這個正常，誰沒有點兒矛盾啊，感情應該相互理解付出之類。但她講到男朋友對她好的時候，我注意到一句話，她說閨蜜很羨慕。
我感覺有些彆扭，但說不出來哪裡彆扭。我打斷她，問了一個問題：當初你們倆在一起之前，你有別的競爭者嗎？女孩沉默了一會兒，突然就崩潰了，開始哭，說，我就想證明我是最好看最優秀的那個女孩。
哭了一陣，又沉默一陣，她自己說，其實我沒那麼喜歡他。
我立馬就理解了——她看起來是想尋求感情變好的辦法，其實是一直不喜歡男朋友，所以總是潛意識抗拒感情發展，但意識裡又總想競爭攀比，所以才痛苦。
她的那種炫耀的情緒，是一種無意識表達。整個諮詢期間，我大都在聽，加上引導式的問了幾個問題，她恍然大悟。
這些，暫時叫它們“技術”吧。
多個研究統計表明，精神分析療法在治療心理問題、精神疾病預後方面，有較好效果。
但其理論本身不屬於科學能研究的範疇，它表述的道理無法量化，也難以證實證偽。
2、精神分析是有問題的
我們今天的精神分析，雖有理論發展，但用的大部分概念，還是弗洛伊德發明的那些：意識、潛意識，壓抑、防禦等。最厲害的是，精神分析直到今天，還是在解決當初他老人家想解決的問題。
提出問題，往往比找到答案，更難。
（冰山模型經常被用來比喻意識和潛意識，儘管不太準確。）
美國心理學會（APA）會員進行過統計，認同弗洛伊德精神分析的人數沒有佔到會員總數的10%。在另一個主要的心理學組織美國心理協會（APS）中，這一比例不超過5%。
我無法不承認，它確實好用。但不能科學化，至少有兩個缺陷：
一、依靠經驗直覺思辨的錯誤太多；
二、理論難以進步。
為什麼會這樣，其中一個原因是，精神分析，是一個人用自己的知識、感受去理解另一個人。但我們有不同的思維模式，文化背景，成長經歷。這些都是有色眼鏡。優秀的精神分析師，眼鏡多一些，但總有色差。實際上，精神分析犯的錯誤是相當多的，而且精神分析本身就會干擾、暗示來訪者的記憶、感受。
心理諮詢的行業道德規範中，要求對案例信息保密。這條規定當然是必要的，但客觀上，也讓精神分析甚至整個心理諮詢行業，山頭廣立，門派繁多，誰也說服不了誰。弗老爺子去世80年了，站在他肩膀上的有榮格、新精神分析學派等，百家爭鳴，一派繁榮景象。我們要允許這種繁榮，這是社會科學的基本規律。
但基礎共識越少，一個學科或領域才越成熟。自然科學一般只有一個答案；經濟學理論經過200多年的爭論，核心理論上也互相認同；在手機行業初期，各種滑蓋、翻蓋、單板、觸屏的設計各有主張，但現在，已經很難見到觸屏以外的其他手機樣子了。這些並不是因為個性被抹殺，而是找到了那個最優解。知識並沒有停止，在這個堅實的共識基礎上，大家踩實了腳下土地，就可以繼續前行。
3、精神分析是優秀的哲學思想
普通人將優質的精神分析的內容當作思辨文學讀，是很好的。因為好的文學本身就是對人性的洞察。在這方面，弗洛伊德具有思想啟蒙般的意義。
人本能的尋求確定性，本能的好奇，又本能的熱愛自己的思考。
我想，這也是弗老爺子的理論吸引人學習的人性基礎吧。
多個心理學家們獲得過諾貝爾經濟學、生理學醫學學獎，這至少說明，心理學在不斷的科學化。
（羅曼·羅蘭Romain Rolland，1866年1月29日-1944年12月30日，1915年諾貝爾文學獎得主：“弗洛伊德的偉大作品，為情感和認知生活拓展了一條新道路”）
弗老爺子則獲得過羅曼羅蘭提薦諾貝爾文學獎。也許，這才隱喻了這個偉人，工作的真正屬性。
寫在最後：心理學的未來
一開始提到的那個女子，海蒂·拉瑪，過的並不幸福，她對變頻技術的貢獻如何也經常被質疑。她經歷過7段婚姻，晚年落魄，一生沒有因為這項技術獲得一分錢。
但是，86歲的時候，她收到了美國專利局專門打來的電話，承認她的專利。
2014年，去世14年後，她入選美國發明家名人堂，與愛迪生齊名；2015年11月9日，Google搜索首頁用1分16秒的動畫視頻，紀念海蒂·拉瑪101歲誕辰。
（《美國發明與科學遺產》雜誌）
美貌不是罪魁禍首，但我希望，心理學可以走出這樣的詛咒。
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