戒烟之后，永远记住一句话：
你想通过吸烟缓解的空虚难受，恰恰就是吸烟产生的；你永远都缓解不完！
1、这种空虚难受和吸烟渴望，你已经通过吸烟缓解那么多年了，结果怎么样？不但没有减轻，反而造成烟瘾和烟量由小变大。
2、你已经缓解一二十万支都没有缓解完，再点上一支有用吗？没用！
3、再点上一支，新摄入的尼古丁代谢分解，将很快产生新的空虚难受，逼着你再点上下一支烟。
4、下一支你怎么办？下一支的理由比这一支更加理直气壮，你怎么办？还要一支支继续下去，回到老路上去吗？
5、停烟了就是停烟了，否则就别停，否则就一直抽下去。既然已经选择完了，还有什么可犹豫的。任何质疑和犹豫只会带给自己纠结和伤害。
6、如果不想再折腾，不想再回到自己痛恨的吸烟日子，就大声告诉自己死心，彻底死心！
7、心一横，就是死，也要朝着自由的方向！
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