现在大家的生活条件越来越好的，却出现了越来越多的老年性疾病，脑出血就是其中的一种。在日常很多老年人会因为出现脑出血而影响到生命。
脑出血（intracerebralhemorrhage，ICH）又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血，病因多样，绝大多数是高血压合并小动脉硬化的血管破裂引起。
发病率为每年（60～80）/10万，在我国约占全部脑卒中的20%～30%。虽然脑出血发病率低于脑梗死，但其致死率却高于后者，急性期病死率为30%～40%。ICH常见于50岁以上患者，男性稍多于女性，寒冷季节发病率较高。
脑出血会出现哪些前兆？
1、意识改变。
超50%的脑出血患者会出现意识障碍，程度不一，有些会表现出嗜睡和昏迷，一些比较严重的患者会在发病后的几分钟随即出现意识模糊或者是昏迷，脑出血最典型的一个症状就是患者会意识昏迷。
医生在判断病情时，这个也是作为重要指标的。在一般情况下，患有意识障碍的时候，还会伴随着尿失禁和尿潴留等症出现。
2、呼吸血压和心率发生改变。
因为脑出血会引起呼吸中枢受到损伤和脑水肿等，这些情况都会让患者出现呼吸系统的障碍。会表现出呼吸不规则、过度换气，绝大多数的患者还同时有血压高和心率快的情况出现。
一般来说出现心跳过于慢的话则说明颅内压增高的很严重。超9成的患者会出现血压升高的情况，并且升高的程度很大。
3、运动和语言障碍。
这两个也是脑出血比较典型的症状，运动障碍主要是患者会出现偏瘫的情况，而语言障碍则是患者会出现失语的情况出现，有些则是会表现出说话含糊不清，㞏表达清楚自己的意思。
4、恶心、呕吐。
恶心呕吐一般是脑出血最早出现的症状，开始的时候出现的呕吐会伴随着剧烈的头痛，并且伴随着喷射样的呕吐。在翻身和转头的时候会更容易发生。出现呕吐的原因可能是因为脑出血时颅内压会增高、脑膜受到刺激而引起的。
5、眼部症状。
在发生脑出血的时候，患者会出现两边瞳孔不等大的情况，还可能会出现单边失明和眼球活动障碍的情况。在急性期的时候，患者还会出现凝视麻痹的情况。
在日常我们要如何预防脑出血？
1、保持心态平和。
情绪过于激动、大喜大怒等都会诱发脑出血出现，特别是中老年人。一定要控制自己的情绪，不要让自己的情绪太过激动，生活中要避免受到很强烈的精神刺激，让自己的心态平和一些，可以有效的预防脑出血。
2、不要暴饮暴食。
对于老年人来说，特别是患有高血压的老年人。在日常是绝对不可以暴饮暴食的，每顿饭都不能吃的太饱。要七八分饱就可以了，饮食也不要太过辛辣刺激最好是清淡的食物。要保证营养的摄入均衡，又不要太过油腻。
3、坚持锻炼。
老年人在日常的锻炼也是很重要的，不但可以帮助减肥，还能帮助改善血管的扩张情况。运动过后会发现自己的心情也舒畅了许多，但是老年人一定要把握运动的度，不要太过剧烈。量力而行即可，太过剧烈的运动反而容易引起身体受伤。
4、重视血压的变化。
高血压是引起脑出血的一个主要诱因，在日常一定要密切关注自己的血压变化。要定时定量的服药，千万不要三天打鱼两天晒网，血压经常波动较大很容易引起血管破裂。
在日常我们有哪些防治措施？
高血压是脑出血的主要危险因素，所以为预防脑出血，降低过高的血压是预防脑出血的主要措施。
1、控制高血压
要想理想地控制血压须注意许多方面。
（1）血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值。这是由于个体差异所致。比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。
（2）血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。降压不要过快。
（3）保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。环境因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久。易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。
（4）同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。
2、控制其他脑血管病的危险因素
如吸烟、血浆高胆固醇血症、高血压、糖尿病、肥胖、体力活动少等，是心脑血管病的主要危险因素，而积极控制这些危险因素能有效防治心血管病，降低心脑血管病的死亡率。实践证明，开展健康教育有助于心脑血管病的预防。随着医学模式的转变，健康教育越来越显得重要，许多发达国家已经对此做出了回答，这就是以躯体与心理、社会结合的完全健康为标准。为达到这一健康目标，他们进行了大量探索和研究，现已形成一种以临床护理与预防保健相结合的模式，即被称之为健康管理。因此，开展健康教育已势在必行。心脑血管疾病患者存在许多不良生活习惯，而这些不良生活习惯又与心脑血管疾病的发生有密切关系，许多患者也清楚这些不良习惯的危害性，但未引起重视，对于这些人应加强宣传与健康教育干预的力度，提高他们的认识；其次获得社会的支持，采取一系列干预活动，如开展戒烟、戒酒运动等，把改变不良生活方式落到实处，以降低脑血管病的发病率，尤其降低有脑血管病史患者的复发率。
结语：建议大家平常要多加锻炼身体，增强体质。特别是针对体胖的患者，更是要进行节制，同时多吃一些营养膳食来均衡体内的营养。如还有其他（神经内科··脑科）方面的疾病不清楚不明白的话欢迎患者评论咨询！
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