減肥可算是不少女性的終身使命，為了令自己看起來更加纖瘦，不惜出盡法寶為求令自己能瘦一斤瘦一斤！不過就算做多少運動都好，在生活作息、飲食習慣方面不好好控制的話，做多少運動都是徒勞無功的！
以下3個夜間"致肥習慣"，分分鐘會令你越來越肥，想瘦的話由今天開始下定決心戒掉吧！
1. 不吃晚餐！
可能你會想"都已經不吃晚餐了，怎麼還會胖"，但致肥原因很多時候就是因為不吃晚餐！不吃晚餐令身體在睡眠期間一直處於空腹狀態，當第二天早上吃早餐的時候，攝取的熱量會更易被轉化成脂肪、更吸收，很有可能令你由減磅變增磅啊！
2. 食！宵！夜！
這一點相信不用我多說，大家都知道消夜所帶來的"禍害"，如果想增肥的話這的確是一個好方法，但若然想減肥的話，一定要向宵夜、甜品說不！倘若在晚餐後真的好想吃點東西，最好只吃一點無糖優格、半顆蘋果、黑巧克力等，儘量選擇高纖、無糖，或是未加工的小吃吧！
3. 2點後才睡覺！
雖然這點並不是直接令你變肥，但對身體健康的確有很大影響！在適當時間睡覺，除了可以令皮膚變美之外，對減肥亦很有幫助。因為晚上11時至凌晨2時是睡眠的黃金時間，在這個時段進入深層睡眠的話，身體會分泌有助減肥的荷爾蒙，絕對有可能令你邊睡邊瘦，所以想減肥的女生還是乖一點早點睡，切勿沉迷玩電話了！
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