在陪孩子玩兒的時候，我一拿起手機他就很生氣，有一次公司有急事需要處理，要給同事發信息，可我拿起手機，他就馬上瞪大眼睛，插著腰，飛也一般地跑到窗簾後面，說"我生氣了"。
我嘗試著跟他說："媽媽現在需要給公司的阿姨說一件很急的事，你看，發完了"，而後把手機放在一邊，他看到了後才慢慢出來，情緒才稍有緩和。
孩子今年4週歲了，因為這個新冠肺炎疫情只能乖乖呆在家裡，這可是把我和老公愁壞了，每天動不動就生氣，還很難哄，每次稍微有點不順他的意思，就馬上怒目圓睜，很難哄好。
這個問題其實遠不是個例，那麼導致孩子生氣的原因是什麼呢？
美國知名心理學家勞倫斯·科恩：每個人的內在都有一個杯子，這個杯子需要用愛、情感、關注去填滿它。不同的時期，需要的程度不同。對於剛出生的孩子來說，提供事物、溫暖的懷抱，讓孩子感受溫暖和安全感。等到孩子大一點，這個時候孩子的需要更的更多。家長要根據孩子的特點，選擇適合的方法引導孩子的習慣。
因此，如果家長希望改變孩子這個問題，就要找到孩子愛生氣的深層次的原因。愛生氣是表現，而讓孩子情緒不滿的原因才是家長更應該關注的。
下圖展示了心理學上經常用到的理論-— Anger Iceberg。心理學家認為，人們看到的興趣的宣洩都是外在現象，就像是冰山漂浮在水面的那部分。而在冰下，其實隱藏著很多深層次的原因，比如憤怒、委屈、恐懼、悲傷、怨恨、不被理解等等。
孩子生氣的原因有很多，需要家長去"對症下藥"。比如某種需求沒有滿足、感覺到自己不受重視等等。
作為家長，很多人都被孩子經常生氣的問題困擾，只把他當做孩子小，不懂事，認為自然而然就好了。其實，不妨從孩子角度出發，找出生氣的原因，而不是隨意指責一通，怪孩子不懂事。只要找出原因，孩子的問題就很好解決。
情緒上不滿可能因為失落、憤怒、委屈、冷落、不被理解而產生。既然如此，怎樣去幫助孩子控制情緒，改變孩子經常生氣的問題呢？
美國幼兒園的方式值得我們借鑑，家長們可以看看適不適合用在自己孩子身上。
針對自己的孩子經常發脾氣，讓孩子知道生氣的原因是很重要的。美國幼兒園採用了兩種"解氣"方式之一，下面介紹給大家：
其一是，幼兒園教會孩子利用身體語言來認識什麼是生氣，讓孩子更好的理解。
"孩子，生氣的話，你的身體會有這些感覺。比如：想說什麼說不出來、心砰砰跳、手掌出汗、小腦瓜發暈，忍不住握起小拳頭。"
只有讓孩子知道生氣的表現，才能夠讓孩子學著控制自己的情緒，不隨便生氣。
這種利用"身體語言"理解生氣的方法，對於大人也有一定作用。
"解氣"方式第二招，讓孩子說出自己生氣時候的心理感受，比如可以採用下面的格式：當_______發生的時候，我感覺_______。孩子可能這樣回答：當媽媽看手機的時候，我感覺不受重視，被冷落或者當爸爸不按我的規矩玩小汽車時，我感覺失望、著急。
學著去傾聽，知道孩子生氣的原因，也讓孩子知道怎麼樣去正確的表現自己的情緒，從而更有效的控制好情緒。只有會控制自己的情緒的人，才有可能贏得自己的人生。
"暫停鍵"這個方法，是很多心理學家推薦的，對於控制情緒有很好的作用。通過給自己一個冷靜期，控制自己情緒，可以從中受益，尤其是對成年人來說。
當自己感覺情緒狀況不佳時，選擇冷靜下來，不然繼續下去可能會傷害對方。經過一段冷靜期，情緒稍微好轉之後，再和對方進行交流，不讓自己的壞脾氣影響他人。
給情緒按下暫停鍵，是一個很重要的避免情緒化傷害他人的方式，成年人身上極為有用。美國幼兒園的方法與此原理相類似。
美國幼兒園將"Time Out"情緒管理法教給孩子，讓孩子控制情緒。何為"Time Out"？
簡單來說就是時間暫停，當孩子過於激動、情緒化時，讓孩子處於一個安靜的空間單獨待一會兒，冷靜下來，讓壞情緒逐漸消失，從而管理好情緒。
值得父母注意的是，這種方法不是讓父母去懲罰孩子，孩子無緣由生氣就把孩子關起來面壁思過，Time Out 是讓孩子離開當前的空間，到另外一個場景。父母不一定要讓孩子單獨待著，可以陪在孩子身邊，注意情緒變化。給孩子一定的時間讓孩子的情緒得到消解，這也要求父母有足夠的耐心。
孩子懂得管理自己的情緒，今後才能控制自己的人生。
在3-6歲其實就是給孩子養成良好行為習慣最重要的時期，可能有很多家長平時比較忙，忽視了這一點，家長要抓住3-6歲這個性格關鍵期，培養孩子良好的行為習慣和性格品質，未來的路才會更好走。除了父母的教育，在這裡，我給大家推薦《培養好習慣和情緒管理繪本》這套書。從孩子的角度出發，這套書有三大特色：
第一點是這套書是很多育兒專家撰寫，專門針對這個年齡段孩子情緒管理、行為養成的書，適合孩子學習。
第二點是本繪本的插圖也是根據孩子的心智特點所選擇，引起孩子的興趣。並且這個時候孩子處於圖畫敏感期，相信對孩子塑造健全人格會起到很大作用。
第三是從安全性角度，本繪本材質包括印染的每道工序安全環保，色彩上也可以保護孩子的眼睛。
而且，本書通過故事的形式，融入興趣管理和習慣養成，更有利於還理解，家長也可以作為睡前小故事講給孩子聽，潛移默化影響孩子的性格養成，培養孩子的高情商。讓孩子學會情緒管理，形成良好的行為習慣，將來更好的把握自己的人生。
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