很多人都知道皮肤干燥要补水，然后每天拼命喝水，但是要知道我们肌肤的水分不是喝进去水就能补充的，要先靠脾运化为津液，再由肺的宣发功能外达我们的皮肤腠理。因此皮肤是不是水嫩光滑，和你喝多少水并没有直接关系，主要靠脾和肺的运化转输。
肺有两个生理特性，一是宣发，二是肃降，肺就靠着这两门手艺活在当下。宣发功能主要体现在三个方面：一是把体内的浊气呼出去；二是将脾转输给它的水谷精微上输到头面官窍，外达皮肤腠理；三是宣发卫气于皮毛，主司毛孔的开合，并将津液化为汗液排出体外。
这里的皮毛，包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，依赖于肺所宣发的卫气和津液的温养、润泽，成为机体抗御外邪侵袭的第一屏障。
如果肺气的宣发功能失常，就会出现呼吸不畅，胸闷喘咳，鼻塞、喷嚏、恶寒、无汗等症状，同时可见皮毛失养而干枯无光泽。
所以，肺的好坏会直接影响皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。有些女性脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的，涂抹再多再高级的化妆品都是徒劳；反之，肺养好了，肺气足，人的皮肤自然就滋润光滑、有弹性，光彩照人。
同样的，皮毛对肺也有两个作用：一是皮毛可以宣散肺气，帮助调节呼吸；二是皮毛受邪会内合于肺。比如说我们衣服穿少了，受了寒，寒气从我们的皮肤进入到身体里，出现恶寒发热、头身疼痛、无汗等症状，然后紧跟着就会出现肺部病证，如咳嗽、哮喘等。因此我们在治疗感冒时，通常都会解表并宣肺。
如何养肺？
我们可以多吃一些甘淡质脆的食物，如百合、鲜藕、海蜇、柿饼等；也可以在做粥、熬汤时加入一些清肺养阴的中药，如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。
经常运动，改善肺功能；多做深而长的腹式呼吸；同时还要保持积极乐观的心情，心情过于悲观，也是可以导致肺气郁滞，引起肺气不足。
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