肝脏在身体中承载着重要的作用，素有“将军之官”的美称，负责身体毒素的分解和排泄出去。
常言道：养肝就是养命，这多跟肝脏特殊的生理能力以及易受伤性紧密相关。
虽然它能力强大，但却特别容易受伤！
像长期酗酒、通宵、发怒等等都会损坏肝脏健康，影响身体的正常的排毒解毒功能，这时，人体就不得不调动其他器官来帮助解毒，这也就是为何说：养肝就是养命！
并且，肝脏又没有痛觉，发作会默不作声的强忍，以至于一发现就是晚期。
那么，生活中除了检查肝功以外，该怎样判断自己肝脏的健康呢？
一旦肝脏还是健康的话，夜里睡觉的时候，会有这些表现，对照一下自己有否，就知道肝脏是否还健康了
表现1、入睡快、不失眠
临床调查说明，当患上肝病时，身体的肝能力就会呈现紊乱，此时身体的荷尔蒙和神经递质也会受到影响，这就会引起人们的睡眠呈现问题，引起失眠或者午夜容易惊醒的症状。
并且肝能力损伤更加会引起肝气郁结，常常在凌晨1~3点早醒，继而引起睡眠障碍，严重者可引起神经衰弱、抑郁症。
但一旦你入睡很快、不失眠，证明你的肝脏还算健康。
表现2、皮肤没有发痒不舒服
夜里躺下睡觉时，好多人会因皮肤各类“发痒”而很难入眠，这不是简单的皮肤病疑问，很可能是肝脏损伤所致。
我们都知道肝脏不好，身体的解毒功能就会减弱，此时身体中的毒素就会增加，集中代谢在皮肤上，就会呈现过敏症状，如瘙痒等。
若是你的皮肤正常，没有任何不舒服，恭喜，你的肝脏很不错。
表现3、睡觉不再磨牙、说梦话
生活中，不少人睡觉时都有磨牙、说梦话的现象，有人说这是肚子里有蛔虫的表现，其实当代人重视卫生，人感染寄生虫的概率比较略小，可是肝能力损伤的概率较大。
通常来讲，磨牙和说梦话可能是心肝火旺，人体蓄积虚热，这是肝能力异常的表现。一旦你没有这种现象，就表明你的肝已经很不错了。
表现4、半夜小腿不抽筋
通常大家认为小腿抽筋是人体缺钙的表现，其实，不单仅是缺钙容易引起小腿抽筋，着凉或者肝功损伤也有可能引起小腿抽筋。
中医讲“肝主筋”，如果肝脏能力减弱，人体的毒素累积，长时间下来，自但是然就影响到人体其他部位。
肝有问题，还容易引起手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿突然的抽筋，但一旦你一个都不占，表明你的肝脏是很健康的。
肝脏特别不喜欢下面这些食物，吃了会导致肝癌的出现，一旦你还在吃，必须马上停止
1动物内脏
跟身体一样，动物内脏也是排毒解毒的重要器官，因此不少动物内脏，都是含有毒素的，肝不好的人不建议吃。
并且，内脏还是高脂肪，高胆固醇食品，胆固醇含量是瘦肉的3~4倍，一旦脂肪肝病人胆固醇摄取过多，就会使病症恶化。
2霉变食品
花生、玉米、瓜子、哈喇味油脂等食品中霉变造成的毒素就是黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是如今已知毒性最强的真菌毒素，被列为1级致癌物。
黄曲霉毒素主要损害的是肝脏，其次是肾脏。急性中毒表现为急性肝受损；慢性中毒会呈现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
所以，当果仁和谷类呈现发黑、味苦时，就必须不要再吃！
3甜食
就像巧克力糖果，甜品等带甜味的食品，实在不能多吃。
因甜食内含有很多的精制糖，而糖容易发酵，发酵后会引起肠胃胀气后形成脂肪，这时会增加身体肝脏对脂肪的存储，容易出现脂肪肝等病症。
一旦已经是肝病病人，日常养肝必须做好，这些肝脏喜爱的事情，坚持就是养肝
1减少通宵，养足肝血
通宵就是在熬肝血，长期通宵，会延误肝脏的自我修复，降低身体免疫力，引起肝能力损伤，肝细胞也得不到良好的修复。
并且，人卧血归肝，只有人在躺卧时，肝血才会正常充盈，肝气获得升发。
为此，日常尽量减少通宵时间，在11点前入睡。
2多喝草药茶饮，排泄出去肝毒
肝脏，也会“口渴”，常常喝点草药茶水，有利于排肝毒，加些护肝的小植物，还可以护理肝脏，减少负担。
婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。
并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。
3多补给肝脏营养物质，修复肝受损
肝脏也必须营养物质，只有食品摄取的科学合理，肝脏排毒解毒才会顺畅，肝功才可以正常，吃的健康，必须给肝脏补给三种营养物质素。
补给蛋白质：如鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等，蛋白质可逐渐减轻肝脏负担，利于肝细胞能力的恢复和再生；
补给维生素A：如胡萝卜等，可修复肝能力，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生。
4推拿肝经，加快排毒
从中医的角度来讲，适当的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。
做法：每晚睡觉之前把双腿打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖。然后双腿反复就可以。
5晚间散步，疏肝通络
肝脏不好的人，日常要注意适当锻炼，可以多散散步，特别是，晚晚间半小时，护肝更健康。
一方面，散步能促使人体内部的血液流动，加速人体内部供氧功能，帮助消除肝内多余的毒素，有助于肝脏排毒，疏肝活血。
另一方面，多散步，还可以让身心快乐，减少肝郁。
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