中醫認為足部是精氣之根，《黃帝內經》說：陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裡。足三陽經(胃、膽、膀胱經)止於足部，足三陰經（肝、脾、腎經）起於足部，這裡是陰陽交會之處。
因此我們的五臟六腑在足部都有相應投射區，運用正確的中醫方法泡腳，春日裡可令陽氣生髮、祛除溼寒，加速新陳代謝、溫暖全身，還能提升氣色。因此有“春天泡腳，昇陽固脫”之說。
何為昇陽固脫？
昇陽大家都知道，升發陽氣之意。這個固脫是啥子意思？固為穩固，脫指脫落，穩固脫落（的東西）。我們身體裡面脫落的現象很多，比如脫肛，子宮脫垂，胃下垂。為什麼它們會脫落，其實還是陽氣不足的原因。
陽虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力和免疫力下降，陽氣虛百病生。在春天堅持經常泡腳就可以補固元陽來達到防病治病。
“春三月……至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。”魏晉名士嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天睡覺前用熱水加一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可行氣血通經脈，祛除風邪溼毒和腳氣。
這個“腳氣”不光指香港腳，而是腳病的籠統說法，特指因風毒溼邪致經絡血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無力、痠痛腫脹等病症。
泡腳所用的中藥材不同，也會有不同的功效。
生薑：祛寒
生薑味辛，性微溫，入心、肺、脾、胃四經，可解表散寒，溫中止嘔。取 20 克生薑切片，加小半鍋水用熱水煮 10 分鐘。加入適量冷水至 40℃左右（以不燙為宜）。
泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑藥用成分容易消散，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。
桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽之功，對因腎病引起的浮腫有緩解作用。取花椒和桂皮各 15 克煮後泡腳，方法同生姜煮法。
艾草：溫肺
《本草綱目》曰：艾以葉入藥，性溫味苦無毒，純陽之性可通十二經，具回陽復脈、理氣血、逐溼寒等功效。 用來泡腳可祛逐因虛火寒火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎，還能改善肺功能，對於慢性支氣管炎患者和愛咳白痰的人很有好處。
身體寒溼重的人，每週可用艾草泡2-3次，不宜過於頻繁。因其引火下行，過頻會引起頭面部氣血不足，容易引起頭暈頭痛，還會引起情緒上的變化。同時可喝一杯生薑紅棗水（10 粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩小時）。
最好選擇在晚上9點左右泡腳，泡後可自行按摩。此時腎經氣血較弱，白天緊張了一天的神經，勞累了一天的腎臟，都可通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
水溫控制在 40°C左右，以舒適不燙為宜，以 15—20 分鐘左右為宜。過飽或過飢、飯後半小時都不宜泡腳。
春日裡泡腳，對我們的養生和健康大有裨益。在保養足部的同時，我們也要對自己的鼻炎及時展開調理，避免症狀越發嚴重。
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