經常熬夜、過度用眼、亂用眼藥水、年齡增長引起的黃斑退化等因素會導致視力下降、近視甚至引發眼疾。我們除了養成良好的用眼習慣，還可以選擇護眼產品來調理、提高視力。常見的護眼產品有葉黃素、胡蘿蔔素、越橘、DHA等。
葉黃素是眼睛視網膜黃斑區的主要色素，能過濾自然光線中藍光對眼睛的傷害。隨著年齡的增長，眼睛黃斑區物質會逐漸退化，而人體又無法自行合成葉黃素來填補黃斑區，所以需要對其進行額外補充。
天然胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等深色食物中，在體內能轉化成維生素A。維生素A又被稱為視黃醇，是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分。充足的維生素A能維持正常視覺功能，對提高視力有很大的幫助，尤其是對夜盲症具有較好地改善作用。
越橘能促進眼周的血液循環，起到緩解眼睛疲勞、乾澀、酸脹的作用，適合長時間操作電腦、經常用眼的人選擇。
DHA不僅是大腦細胞膜的組成成分，同樣也是構成視網膜的主要成分，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。因此，DHA對於眼睛視力不好的人群同樣重要。
不過，有些人服用葉黃素或者越橘等產品後感覺不錯，但多數人可能覺得效果並不理想。
這是因為引起眼睛疲勞、乾澀、視物模糊、視力下降的原因是多方面的，我們不僅要補充黃斑區物質抵禦藍光等有害光線的侵害，還需加強眼部周圍血液循環，更要維持視網膜光感細胞的成熟，僅靠一種產品難以解決所有問題，需要營養搭配服用，進行綜合性地調理，才能更快的保護眼睛、增強視力。
歡迎大家關注、轉發、評論。另外，也可以點擊下方瞭解更多，進入老牛博客獲取更多的營養保健和健康養生知識。
分享到:
閱讀更多 老牛說營養 的文章
