眼睛乾澀酸脹是眼睛疲勞的一種表現，其主要原因是長時間的近距離用眼所導致。眼睛持續的看近處，睫狀肌長期處於緊張的狀態，眼睛就會產生疲勞感，出現乾澀、酸脹、紅腫、疼痛的現象。時間久了，甚至會引發視力下降，造成近視甚至眼疾。
如果我們必須經常用眼，一方面我們需要保持良好的用眼習慣，如兩個小時左右要眺望遠處，讓眼睛得以休息放鬆；另一方面，可以選擇具有護眼明目的營養素來改善眼疲勞，讓眼睛得到充足的營養支持。此類護眼營養素有越橘、胡蘿蔔素、DHA、葉黃素等。
越橘主要產於芬蘭、挪威等北歐地區，含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等成分。越橘提取物能強化眼睛裡的毛細血管，促進血管膨脹和伸縮性，改善眼睛周圍的血液循環，從而達到緩解眼疲勞、乾澀酸脹的目的，適合長時間用眼的上班族服用。
胡蘿蔔素是一種大家很熟知的成分，主要存在於胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等深色蔬菜水果中。胡蘿蔔素中有一類β-胡蘿蔔素，能快速在體內轉化成維生素A，對保護視力有很大的幫助，尤其是對夜盲症具有較好的改善作用。
DHA又被稱為聰明脂肪，是構成大腦細胞膜和眼睛視網膜的主要成分。它不僅對大腦思維、記憶力的形成有幫助，對眼睛視力維持同樣具有重要的作用。
葉黃素可能大家不太清楚，它是眼睛視網膜黃斑區的主要構成色素，能過濾自然界中有害光線，如紫外線、藍光等對眼睛的傷害，是眼睛很重要的元素。可是，隨著年齡增長，眼睛黃斑區物質會逐漸退化，而人體又無法自行合成葉黃素，需要額外補充，尤其是中老年人更應該重視葉黃素的補充。
可以看到，眼睛的正常運轉需要諸多的營養素提供營養支持，如果長時間、超負荷的用眼，對營養素的需求會更大。因此，對於眼睛不好，出現眼睛易疲勞、乾澀、脹痛、充血、視力下降症狀的人群來說，需要綜合搭配越橘、胡蘿蔔素、DHA等營養素一起服用，如果是中老年人，最好是能搭配葉黃素，對於改善眼睛乾澀、酸脹，維持視力健康，效果會更好。
當然，老牛在這裡只是提出了營養素搭配護眼的理念，具體營養素之間如何協同增效，大家可以點擊下方瞭解更多，根據自身年齡進入相應營養組合中瞭解。
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