48歲“殷素素”，兩個月健身減肥30斤，網友：漂亮女人的話我信了
48歲“殷素素”，兩個月健身減肥30斤，網友：漂亮女人的話我信了
48歲“殷素素”，兩個月健身減肥30斤，網友：漂亮女人的話我信了
減肥一直是廣大女性心中不變的一個話題，想要瘦，想要美，想要窈窕的身材曲線，這都是女性朋友們非常渴望的，比起身上放飛自我的贅肉，完美的身材才應該是她們追求的目標。
- Figure is the goal of women's life——身材是女性一生的追求目標。
說起郭妃麗，很多人可能並不瞭解她，甚至都不知道她是誰，但是說起她曾經演繹過的一個角色，大家都會恍然大悟，她就是曾經出演過《倚天屠龍記》殷素素一角的美麗女神，身材完美性感，吸引了無數粉絲，凹凸有致的曲線，更是留下了“越漂亮的女人，說的話越不可信”的神句子。
但是郭妃麗的身材並不是一直都這麼好的，她是易胖體質，只要稍微不控制飲食的話，身上的肉肉就會放飛自我，雙下巴，麒麟臂，水桶腰這些的都避無可避地出現，年輕的時候，郭妃麗別說窈窕的身材了，就連腰臀比例都有點不協調。
當初為了拍攝《倚天屠龍記》的時候，郭妃麗為了完美契合殷素素的人設，把身材管理提上了日程。那段時間，整天沉浸在健身房裡面，為了塑造好的身材曲線，可以說是很努力了，但是大家都知道，比起男性來說，大部分女性的體能都會相對弱一些，於是郭妃麗在健身運動的選擇上就採用了強度較小的普拉提運動。
網友們對於她瘦下來之後再也沒有反彈的減肥方法非常感興趣，畢竟短短兩個月時間，郭妃麗竟然暴瘦了30斤。而郭妃麗也非常大方坦然地分享了自己的減肥秘訣，甚至還很俏皮地說：“殷素素說越漂亮的女人說的話越不可信，但是我說的話很可信哦。”
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，
那麼像郭妃麗這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！所以郭妃麗和很多明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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