维生素C、E怎么吃？这6个对症搭配方案必学！

维生素C加E片的主要成分为维生素C和维生素E，维生素C具有抗氧化作用，而维生素E是良好的抗氧化剂，两者同时补充，可产生协同作用，维生素C可使维生素E代谢物复原，继续发挥作用。

维生素C加E片的适用人群

1皮肤晦暗、容易长斑女性

搭配方案：维生素C加E片+胶原蛋白粉

搭配理由

• 维生素C参与体内多种氧化还原反应，减少黑色素形成，起到美白淡斑作用，维生素E具有很强的抗氧化作用，保护细胞免受自由基的伤害，阻断黑色素形成，有助于改善肌肤；
• 胶原蛋白粉可直接作用于引起皮肤衰老的真皮层，增加肌肤细胞活力，激活细胞再生功能，可有效保湿润白、除皱祛斑。

2服用紧急避孕药的女性

搭配方案：紧急避孕药+维生素C加E片

搭配理由

• 服用紧急避孕药容易引起月经不调、内分泌紊乱等症状，维生素E可以调节内分泌，减轻药物的副作用，而维生素C可以增强人体免疫力。

3高血压人群

搭配方案：降压药+维生素C加E片+鱼油+大豆磷脂

搭配理由

• 高血压容易导致血管变脆，维生素E片可以抑制血小板聚集，软化血管，预防动脉粥样硬化，维生素C可增强机体的抗氧化能力，调节脂质代谢，保护心血管健康。

4更年期女性

搭配方案：维生素C加E片+大豆异黄酮片

搭配理由

• 维生素C加E片可以缓解更年期的内分泌失调症状，延缓衰老，增强皮肤弹性，保护心血管健康；大豆异黄酮片中含有天然雌激素，可平衡内分泌，延缓衰老。

5长期熬夜、工作压力大女性

搭配方案：维生素C加E片+蛋白质粉

搭配理由

• 长期熬夜工作压力大，容易导致女性内分泌失调，皮肤晦暗，维生素C加E片可以缓解内分泌失调，美白肌肤，增强皮肤弹性。

6经常吸烟人群

搭配方案：维生素C加E片+B族维生素

搭配理由

• 吸烟会降低血液中的维生素C浓度，危害心血管健康，补充维生素C加E片可以减轻吸烟对健康的危害。