規律運動對孕婦有下列的益處：
（1）、改善循環，增進心肺適能和肌肉適能，減輕靜脈曲張。
（2）、促進肌力與平衡，維持良好的姿勢，預防背痛以及肌肉和關節痠痛。
（3）、減輕水腫，幫助恢復腫脹關節的活動度。
（4）、減緩腸胃不適與便泌。
（5）、減輕腿部抽筋（Cramp）。
（6）、強化腹部肌肉，有利於生產。
（7）、加速產後恢復，並幫助應付產後憂鬱症。
（8）、幫助孕婦更瞭解孕期身體的變化。
（9）、促進母體心理健康，有助於應付孕期常會感受到的壓力、焦慮以及憂鬱
（10）、有助於預防妊娠性糖尿病，特別是對肥胖的女性。
分享到:
閱讀更多 浩月Pilates 的文章
