冬季藕的季节，用时令菜为宝宝添加爱的辅食吧！健康有爱每一天

莲藕米糊

藕的淀粉含量比较高，所以相对土豆，红薯等更适合刚开始添加辅食的宝宝，因为淀粉类的食物更容易消化和吸收。同时藕还含有丰富的膳食纤维，能预防宝宝便秘喔。

适宜年龄

6 个月以上

主料

莲藕：半个

米粉：适量

制作步骤

• 1. 准备食材。

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• 2. 莲藕去皮切块放入蒸锅蒸熟。

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• 3. 蒸熟的莲藕块加适量的清水倒入搅拌机搅拌成泥。

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• 4. 将适量莲藕泥加入冲好的米粉内，搅拌均匀即可。

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• 5. 成品。

小贴士

1. 为防止宝宝食物过敏，一种食材应吃三天，无过敏反应再添加新的食材。

2. 莲藕特别容易被氧化，所以蒸熟后变黑也属于正常。

3. 莲藕需要搅打的时间比较久，才能搅打成细腻的泥。

4. 也可以多做一些，放入辅食盒，冷冻起来下顿吃蒸热即可。