鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。
吃土豆有助于消化系统健康，有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。妈妈可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。
关于这道辅食
菜名：鳕鱼土豆饼
月龄：适合12M+宝宝
食材：鳕鱼1块、西兰花适量、胡萝卜适量、土豆1个
工具：菜刀、菜板、擀面杖、保鲜袋、不粘锅、铲子
制作步骤
1、鳕鱼洗净，切葱姜片，一起上锅蒸
PS：蒸熟的汤汁不要倒掉，后面可以加到土豆泥中
2、土豆去皮蒸熟，出锅后装入保鲜袋内，用擀面棍压成土豆泥
3、将胡萝卜，西蓝花焯水后切碎末
4、把所有材料搅拌到一起，加一些盐调味，一岁内宝宝就不要加盐了。如果太干，就加一点蒸鳕鱼的汤
5、用勺子挖出一个小圆球，搓圆
6、轻轻压成小饼。不粘锅，小火，煎到颜色变深一些即可出锅
7、完成咯~
食物营养解说-五谷杂粮篇
薏米
薏米含有维生素、碳水化合物、蛋白质、薏苡素等，能促进新陈代谢，有利于宝宝健康。宝宝满6月龄后，可以喝一些薏米粥，但是要注意煮烂，以免伤害肠胃。
适合月龄：6M+。
哺乳可食用；月子期慎吃，以免引起消化不良；孕期不能吃，因其对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能，准妈妈不宜食用。
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