有哪些值得去長期堅持的習慣？

堅持一個好的習慣會給我們的生活帶來極大地改變，很多時候我們的生活都是枯燥乏味的，所以更需要堅持一些好的習慣來調劑我們的生活，來總結一下有哪些好的習慣值得我們去堅持吧。

1、對健康好的生活習慣

早起+健康飲食+多喝水+早睡

早起早睡身體好，千萬不過過度熬夜，要保持每天八小時的睡眠時間，多喝水注意身體排毒。

2、飯後漱口

吃完飯後一定要漱口，不一定要用漱口水，普通清水即可。含一口水在嘴裡，開始嘴部運動，感受清水在口腔裡翻滾湧動，盡情沖刷著牙齒與口腔內壁，最後噗地一下吐出完成清潔任務的水，你會感到十分清爽。一日三漱，長期堅持有利於口腔健康。蛀牙口腔問題全走開。

3、總結和歸納

學習也好，工作也好，接觸到對自己有益，自己感興趣的東西，不光要看過記住更要有歸納總結的習慣。積少成多，長期堅持下來會有自己的體系，會讓自己邏輯清晰，思維敏捷，而且肚子裡真的會存很多貨。

4、無道人之短，無說己之長

不在人前人後做個長舌婦，搬弄是非，即使是評價一個人也不要話說太過，言多必失。很多時候其實只能暴露自己的無知，對他人造成傷害。

5、非獨處時遠離手機

非獨處，又沒有特殊事情的時候，讓你的手機歇會吧。特別是和朋友家人在一起還擺弄手機的。手機比不上家人朋友，有重要的事情但不緊急的情況下，記下來回去處理。放下手機，好好聯絡你們直接的感情才是最重要的。

6、走路是把背挺直

“駝背”現在是很多人的毛病，不管男女老少，駝背的人比例相當的大，駝背的人看起來精神萎靡。在走路時把背挺直，長期堅持把背挺直，坐姿站姿端正，會對自己的形象氣質會有質的改變，並可以預防頸椎病等問題。

挺直自己的背是通往自信的第一步，抬起你高貴的頭顱！

7、每天都要經歷一樣新的東西

生活需要新鮮感，需要驚喜，需要與眾不同的東西。所以最好每天經歷一樣新的東西，它可以是一頁書、幾個單詞、一段從來沒有走過的老巷、一部新電影、一首從未聽過的老歌，畢竟生活不是用來重複和走老路的，多經歷新的東西，總會帶人帶來一種人生值得期待的感覺。

8、多看書，增加閱讀量

書真的是很好的東西，學術專業領域的書可以讓你的學習或者工作更進一步，人文社科的書多看能促進自省，就算看看自己興趣愛好方面的書籍，都可以讓心態放鬆，真正達到休閒的目的，比玩遊戲這類幹消耗自身的方式要好得多。更何況現在興趣都能當飯吃，說不定看著看著以後就有用處了呢？

9、聽歌

其實聽歌對於某些人來說，是一個有點浪費時間的習慣，我覺得可能還是

沒有找到自己喜歡的類型或者找到自己喜歡的感覺。音樂是很神奇的東西，世界上統共就那麼幾種樂器，但是就是可以有那麼多那麼多美妙的歌曲。

有能力的人，在家裡裝一套音響，沒空享受的人，耳機插手機上聽也可以開心到不行。心情不好、心情好、生氣鬱悶、興奮快樂，每一種你的小心思大情緒都可以在音樂裡找到。

10、每天堅持跑步

跑步是一件很磨練人心志的事情，當你跑到第四十分鐘時有種實在不行的感覺，只要再熬上五分鐘就好，之後跑起來就不那麼累了。就像是在生活中遇到的困難一樣，總是囔囔著要放棄，但是咬牙堅持下來之後，就會發現其實並沒有那麼難。

一個習慣的養成，是一場馬拉松長跑，聽過一個說法，一個習慣的養成大約需要21天。其實21天是絕對沒有辦法養成一個習慣的。很多習慣在很多人堅持了一段時間或者幾個月後就放棄了。所以我認為 一個好習慣的養成，是和自己的惰性做長期的抗爭，是一場長久的馬拉松長跑。 你的目標不是遙遠的終點，而是一路上越來越美好的風景！

最後一句話送給大家，與大家共勉："當你覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。"