2019賽季高光收尾後，基普喬格期待著能夠將好狀態帶到倫敦馬拉松賽場，但是現在這項賽事已經延期至今年10月。
對他而言，2020年東京奧運會和倫敦馬拉松賽延期需要時間去消化。
他表示：“最開始我確實很吃驚，有些難以接受。但是經過一段時間的調整後，我說服了自己去接受變化。我是一個主張變化的人。有些時候我們必須要做出改變。”
這段時間，他的訓練沒有收到疫情太大影響，只是覺得有些孤獨。他減少了自己的訓練量，但是每天早上的晨跑風雨無阻。
“對於整個體壇來說，當下是一個特殊的局面，尤其是對於我們這些跑步運動員來說，我們一直保持著非常好的狀態。一般來說，現在這個時候，應該是每兩週換一個地方，在世界著名城市舉行馬拉松大賽的時節。”
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基普喬格的心態管理
基普喬格總能夠在訓練和比賽中達到身體條件的新巔峰。但是真正成就他馬拉松生涯巨大成功的核心是他的意志力。他認為自己贏得艱難比賽勝利的過程和方式能夠彰顯自己的意志力：“我一直在講，我不是用腿跑，我是用心和意志去跑。”
2017年第三次參加柏林馬拉松賽時，他在最後階段遭遇埃塞俄比亞選手古耶·阿多拉的強勢挑戰。
“就像當時柏林馬拉松賽我和阿多拉的爭奪一樣，當時我需要回顧自己在比賽開始前的長期努力和復出來給自己加油，你要知道，馬拉松的艱苦訓練可以長達五個月。”在卡普塔加特深居簡出的基普喬格認為，那裡的高海拔訓練是他勝利的保障。
基普喬格的爭勝意志
2019年，基普喬格通過人們熟悉的表現贏得個人第四個倫敦馬拉松賽冠軍。比賽從一開始就在他的掌握，這種掌控一直保持到終點。
“我有三個強勁的對手，他們當中每個人都希望擊敗我，跑出史上最佳成績。有時會有一個小聲音告訴自己’你應該跑的慢一些，和他們一起跑一段，然後再提速。”每次談到比賽時，他的臉上總會露出笑容。在到達終點線時的笑容也已經成為基普喬格的標誌之一。
“還有另一個小聲音告訴我，不，你要為倫敦馬拉松賽努力訓練，努力拼搏。在倫敦向世人證明良好的備戰和計劃是值得的。”
“我選擇了後者，因為我希望成世界第一。我希望在倫敦跑出史上最佳成績，最終我取得了馬拉松歷史上第二好的成績。”
基普喬格以2小時2分37秒的成績在倫敦獲勝。
這是他七年前在漢堡上演馬拉松首秀後參加的12場馬拉松比賽中的第11場勝利。
基普喬格的奧運傳統：從2004年雅典奧運會、2008年北京奧運會的銀牌到2016年裡約奧運會的金牌。
在被問到還記得上次失利時什麼時候嗎？基普喬格表示：“應該是我第二次參加馬拉松賽的時候，2013年的柏林。當時我還在熟悉如何掌控馬拉松比賽的步伐。”
這位2003年世錦賽世錦賽冠軍一直都是以正能量示人，從失敗中總結經驗。
2008年北京奧運會時，基普喬格已經做好了在個人第二屆奧運會登頂的準備。但是最終，他對於奧運金牌的等待不得不再延續8年。
“北京奧運會時我的狀態特別好。當時比賽還剩兩圈時我就告訴自己，今年我會成為奧運冠軍。”
“但是最終我’燃料用盡’，埃塞俄比亞的貝克勒贏得比賽勝利。”
“奧運會銀牌對我來說也不錯，那是我第二塊銀牌。最終我確實取得了很大進步，並在里約奧運會上摘得金牌。”
基普喬格最終成為繼塞繆爾·萬吉魯（2008年北京奧運會冠軍）之後，第二位贏得奧運會馬拉松冠軍的肯尼亞選手。
基普喬格的2021年重溫奧林匹克榮耀計劃
他希望在自己優異的運動成績單上再添一個奧運冠軍。
“東京奪冠將是偉大的事，是在我個人履歷中濃墨重彩的一筆。如果2021年一切順利，我將會在一場激烈的比賽後贏得奧運冠軍。”
基普喬格和貝克勒都已經入選各自國家2020年東京奧運會馬拉松隊。
作為史上速度最快的馬拉松運動員，基普喬格已經將目標鎖定在複製阿貝貝·比基拉（1960和1964）和瓦爾德馬爾·希耶爾平斯基（1976年和1980年）蟬聯奧運會冠軍的偉大成就上。
基普喬格的終極目標
“我希望全球有超過三十億人認識我，如果我能以好的方式做到這一點，會得到他們的認同。”
在那之前，倫敦可以給他提供檢驗自己的舞臺，和狀態正佳的貝克勒直接對話。兩位頂尖高手攜手出戰，挑戰世界紀錄成為可能。基普喬格認為倫敦之戰將會是一場戰術之爭。
“當高手多了的時候，比賽不會輕鬆。因為人人都想在後面跟隨，享受比賽節奏的同時伺機加速。我覺得倫敦的比賽會很精彩，但是我不認為世界紀錄能被改寫。”
基普喬格的連勝紀錄
接受奧運銀牌得主帕特里克·桑指導的基普喬格希望今年能夠以和之前六年同樣的方式結束——不敗！
“不敗的戰績督促著我每一天要努力。同時也讓我會想到’全世界都在關注我，所以我需要用好成績說話’。不敗戰績讓我同時獲得壓力和動力，不過對我來說始終是好事，我還在堅持著。”
談到成績時，基普喬格堅信“普通馬拉松比賽中跑進兩小時仍然是可能的。”
“我還會參賽，人們還會在各大城市的馬拉松比賽中看到我。”
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